暴雨自救策略 雷雨天如何保安康

最近，北京接连下大暴雨，导致多人遇难死亡，这引起了全国人民的关注。也让我深思，暴雨天气养生保健非常的重要，那么暴雨天气该如何逃生保健呢？雷雨天能上网吗？下面小编给大家支招，告诉你一些雷雨天气注意事项，赶快到下文看看了解下吧！

暴雨天气自救策略 雷雨天如何保安康

7月21日，北京发生暴雨到大暴雨天气，全市平均降水量170毫米，为自1951年以来有完整气象记录最大降水量。截至22日17时，在北京境内共发现因灾死亡37人。一场大雨带来的灾难似乎远超大家的想象，而生命的逝去更让人难过。暴雨天气会带来哪些危害，我们又当如何应对及自救？在这里我们做一梳理，希望能帮助大家提高对灾害天气及生命安全的认识。

雷击

雷击是常见的暴雨天气灾害，常发生在户外活动多的场所，不易受人们重视，但其破坏性是巨大的。本次灾害中亦有人因此遇难。

如何避免户外雷击？

1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。

2、不要在大树底下避雨。

3.不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。

4、不要拿着金属物品及接打手机。

5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。

如何预防室内雷击？

1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。

2、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。

3、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。

触电

雷雨天气有可能造成一些高压或低压供电线路断线，还有可能导致供电设备短路和放电。如果在这种天气出行或滞留在户外，需要注意预防触电的情况发生。

1、不要靠近架空供电线路和变压器，更不要在架空变压器下面避雨。

2、不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。

3、在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

4、暴雨过后，有些地方的路面很可能出现积水。此时最好不要趟水，如果必须要趟水通过的话，一定要随时观察所通过的路段附近有没有电线断落在积水中。

5、如果发现供电线路断落在积水中使水中带电的情况，千万不要自行处理，应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近，并要及时打电话通知供电部门紧急处理。

6、一旦发现有人在水中触电倒地，千万不要急于靠近搀扶，必须要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救。

7、万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上，那么首先不要惊慌，更不能撒腿就跑。这时候应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。

溺水

暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪，本次暴雨灾害中，也有遇难者因被困车中导致溺水死亡。那么，如何应对各种溺水情况？

如果不太会游泳

当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

如果在水中被困车内

1、解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。

2、如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。

3、打开车门后，尽快向旁边游开。

如果在逃生时抽筋

在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。

山洪

暴雨也可能会导致山洪爆发，在这种情况下应注意以下几点。

1、 保持冷静，尽快向上或较高地方转移。

2、 不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。

3、 千万不要轻易涉水过河。

4、 如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。

暴雨天气如何防病

极端气候之下，如何防范疾病，更好地保护自己的健康？

首先要注意温差变化。

专家建议，暴雨天气，与以往的湿热天气相比，会有一个较大的温差，此时一定要注意添加衣服，防止因相对低温而影响身体的抗病能力。注意保温有助于提高身体免疫力和抵抗病毒的能力。

其次，要注意饮食卫生。

大雨冲击，使地上的各种污泥杂物都汇集在一起，水的质量会受到很大影响。因此被雨水浸泡过的熟食、食品等不能再食用，蔬菜、水果类也要经过充分的清洗处理或削皮处理等再食用。尤其注意不要喝生水，特别是有露天粪坑的农村边缘地区。进食前必须洗净双手。

第三，注意行走安全。

暴雨可能会使一些建筑设施遭到破坏，也有可能刮倒一些供电设施。因此，无特殊需要，不要在暴雨时到处行走。若无法避免，则在行走时，要注意周围是否有损坏的电线杆等，防止因为线路损坏和大雨浸泡造成漏电触电。在山区和农田行走，最好穿长筒雨鞋。

低速行驶多观察 暴雨天气如何开车

暴风雨天气开车，首先要做到检查好爱车，特别是灯、雨刷器等容易忽略却又在雨中发挥重要作用的部件，不少人到了下雨天，才发现自己的雨刷器不工作了，于是作了大难，或者用绳子，或者手工擦拭，把车对付着开到维修站，进行修理。

其二，就是经常检查自己的前后车牌，有些人自从把车牌装上，就没有再检查过，螺丝松了，掉了，都不知道，遇到积水猛流，很容易脱落。

其三，要做到遵守交通秩序，服从交警指挥。每当暴风雨来临时，不少车主都急于回家，平时遵守交通规则的也变得焦躁起来，于是越急越堵，越急越乱，既不利于安全行车，也不利于快速疏导，更容易造成车辆淹水熄火。

其四，遇到车辆被淹熄火情况，不要连续长时间打火，这样会损坏发动机和电瓶，而应该把车推离积水点，等专业救援人员到来，否则可能会对车辆造成更大的伤害，维修成本和难度都会增加。其五是暴风雨等恶劣天气下停车时，一定避免周围有枯树枯枝，头顶有简易建筑物等，尽量把车停放在正规的停车场，如果遇到路面变形情况，要及时把车挪开，避免沉陷，对车辆造成伤害。

车辆如果在暴风雨天气下正好行驶在高速公路上，应该采取的措施首先是把速度降低，因为此时风力会导致方向失控，湿滑的路面会造成轮胎附着力减小，同时暴雨环境下驾驶员的视线也不好;还有就是千万不可在高速公路上随意停下车避雨，而要降低速度把车开到服务区;另外在高速公路上昏暗的暴雨天气下一定要充分利用灯光的作用，保障行车安全。

总结：北京暴雨事情，让我们难过，我们该警惕，暴雨天气，一定要注意养生保健，以上盘点的这些注意事项，大家一定要谨记，以免发生伤亡事情！