|
我们怎样才能长寿？这是人类一直以来关注的话题。我们想留在生活，留住生命，但可恶的时间一直在无情的延续，长生不了之术是空谈，但是，一些简单不能再简单的方法，却是延续生命的途径。 1) 每天步行30分钟。2) 每天吃些水果。3) 戒酒。酒精会影响你整个神经系统。4) 醒来时伸个懒腰。5) 少吃肉，避免血糖忽高忽低。6) 从现在开始，在午餐和晚餐时间吃沙拉。7) 每天做两次深呼吸，每次三到五分钟。8) 晚上睡前三小时不要吃东西。9) 每天静坐10分钟。10) 压力的大时候，挤时间去放松很必要。11) 烹饪食用椰子油，它耐高温，能够保护我们的心脏。12) 右侧卧位，可以减少对心脏的压力。13) 经常大声笑。14) 常赤脚走在大自然中。15) 用肥皂洗手。16) 常食天然蜂蜜，会加强你的免疫系统。17) 保护好你的牙齿，每天至少刷牙两次。18) 每周至少吃野生鲑鱼一次(ω-3含量丰富)。19) 我们每天至少需要90毫克维生素C，最好的方法每天吃新鲜蔬菜和水果。你可以经常吃橘子和番石榴。20) 蓝莓、草莓、树莓含有花青素，有强大的抗氧化功效。21) 喝新鲜蔬果汁。22) 吃颜色鲜艳的食物。23) 每周喝两次绿茶。24) 吃西瓜时，不要吃其他食物。25) 有时间去跳跳舞，它将慰籍你的心灵。26) 每周两次每次做30分钟的引体向上或俯卧撑。 |
上一篇：咽炎到底对身体有什么危害
下一篇：医生警告5类人禁止食用维生素
相关专题：
健康常识
相关资讯
- 维生素e软胶囊的作用及功能主治，这五个功效调节内分泌美容养颜
- 生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统, 3、抗氧化功能 在生活中维生素…
- 熬夜党的养生佳品是什么？这五个食物养肝明目增强体质
- 可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素, 2、苹果 对于经常熬夜的人来说很容易出…
- 嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复？这4个好方法帮你来改善
- 身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇,唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂,会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反复发作、难以愈合,那么嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?可以缓解嘴唇干裂、脱…
- 甲状腺肿大的原因，（如何预防和治疗甲状腺的肿大？）
- 出了问题可能会出现一系列的甲状腺疾病,那么甲状腺肿大的原因? 1、碘缺乏 缺碘是甲状腺肿大常见的原因之一,缺点性甲状腺肿也被称为地方性甲状腺肿,是由于某一地区的饮食中缺乏碘这一微量元素而导致的甲状腺肿…
- 喝酒前吃什么不容易醉？这五个食物养肾护肝还不易醉
- 1、香蕉 香蕉也是喝酒前吃的健康食物。可以通过在饮酒前剥一个香蕉来帮助延缓酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的钾,可以防止饮酒引起的电解质失衡。香蕉含有约75%的水分,所以吃香蕉可以帮助你的身体保持…
