拒绝细菌侵蚀最简单的方法

细菌在我们的生活中，无处不在，由细菌引起的各类疾病也是屡禁不止，如何把细菌引起的疾病控制到最低呢？最简单的方法莫过于洗手了。

良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的“防火墙”。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外，还有哪些时候，是应该洗手，却被忽略了的呢？

1.看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。

2.早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

3.外出回来要洗手。外出期间，双手不可避免地会接触到公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、电梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方。所以，外出回来一定要先洗手。

4.接触过钞票，用过存取款机之后要洗手。

5.在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为很少有餐厅会对菜单定期消毒。

6.使用电话、鼠标、手机后要洗手。这是容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。

7.晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面有细菌，洗涤后衣服上还沾有一些细菌。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽略。

8.接触身体分泌物后要洗手。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9.接触宠物或者家禽之后要洗手，预防与动物相关的传染病。

10. 为小宝宝或患者更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手都是简单冲洗，常常忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗，这只能让细菌污染率下降18%。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或更长时间，可以将手部卫生的合格率提高30%～40%，其步骤如下：

第一步，掌心相对，手指并拢，互相摩擦;第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗;第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦;第四步，两手互握，互相摩擦;第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦;第六步，指尖摩擦掌心。

总结：生活中不要觉得你的手不脏就不洗手，细菌是眼睛所看不到的，所以在本文例举的这些事情之后，都必须要去仔细的清洗下你的手，为了家人，为了自己的健康，请勤洗手。(文章原载于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者： 徐菁菁，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。