十胃九病 教你常人不知道的养胃妙法

现代社会工作和生活的压力都比较大，饮食也时常无法保持在一个规律的状态，一天吃一顿或者三餐不定时的情况也经常发生。这种不健康的生活过得久了，自然会对身体造成一些隐患，而这其中受到威胁最大的无疑要属胃了。

不少朋友即使知道自己的生活习惯不太好，但却并没有太过于重视，总觉得自己的身体情况自己清楚。尽管在短时间可能无法感觉到胃的变化，但所谓“千里之堤毁于蚁穴”，许许多多悲剧的酿成也仅仅因为有了一个漫不经心的开始。面对如此严峻的情况，我们能够做些什么力所能及的事情呢，又有哪些方法可以让我们的胃恢复到原来健康的样子呢？下面就让小编给大家简单的介绍一下吧。

一、提高健康意识

胃是人体的主要消化器官，连接着食道和小肠，人们每天吃下去的各种食物都需要通过胃来消化分解，食物进入胃之后经过胃液的混合和研磨被分解成肉糜，肉糜中的营养更容易被胃吸收，然后将营养供给给身体的各个部位，从而保证人体各个器官的正常运行。由此可见，胃每天的工作是多么忙碌与重要，因此它又有“人体营养生产中心”的称号。

二、胃不好的表现

其实现在许多人的胃都有着大大小小的问题，有的人经常感到胃寒、胃酸、胃痛，而也有一些人即使一天都不吃一粒米都没有饿的感觉，有的人怎么吃都不长肉，也有人甚至只是喝一点水都会变胖，另外还会出现便秘、手脚冰凉、腰酸背痛等情况。上面提到的这些现象基本上都和胃的健康与否有着极其密切的联系，所以我们务必要提高重视，表面上看起来只是人的胃出了问题，但实际上身体内的各个器官都是相互联系相互制约的。一旦胃出了问题，那么势必会影响到食物营养的吸收，其它的内脏就会因此而缺少养分陷入低效率的工作循环之中。

三、养胃的好方法

1、规律作息

俗话说胃病“三分治七分养”，从生活作息上来说起码要养成一个良好的生活习惯。所谓良好就是指每天的三顿饭都要保证定时定量，不能随意打乱吃饭的规律，尽量在每天相同的时间进食，这样可以让胃逐渐适应这种饮食的规律，让胃得到充分的休息。此外，还需要保证一个高质量的睡眠，一个良好的睡眠可以让身体得到最大程度上的放松，消耗的精力也会得到很好的恢复。

2、少量多餐

对于胃消化功能不太好的人来说，最主要的症状是稍微吃一点东西就会感到胃胀，一时半会难以消化。如果在晚上睡觉之前还有吃一些夜宵的习惯，那么还会因为腹部的食物滞胀而影响到正常的睡眠。所以建议胃功能不太良好的朋友要少量多餐，在保证正餐合理时间的情况下适当的吃一些松软且比较容易消化的食物。这样才不会给胃增加太大的压力，同时还能摄入不少身体所需要的营养成分。

3、饮食清淡

人体内的器官都比较敏感，即使是负责消化各种食物的胃也不例外，若经常食用一些过于辛辣的食物无疑会破坏胃黏膜，进而对胃产生直接的刺激。大家应该体会过那种从嗓子眼一直辣到小腹的感觉，那就是身体对辛辣食物的排斥反映。所以胃不太好的人更要保证饮食的清淡，并以素、软、鲜为宜，以防止胃黏膜受到过多的伤害而加重病情。养成饮食清淡的习惯还可以有效的减少身体的负担，降低人体的新陈代谢频率，延缓衰老。

4、不宜吃药

人们常用“养”一字来形容对胃的保护，很多人在感到胃部疼痛的时候会选择服用一些药物来缓解疼痛。为了治疗胃病，即使在平时也会经常吃一些药物来进行治疗，不过需要知道的是，胃病是一种慢性的疾病，任何药物和方法都不可能在短期内治愈胃病。况且，“是药三分毒”一言并不是一句空话，长期吃药会使药中的毒素累积在身体之中，成为潜藏的健康杀手。

结语：以上就是给大家带来的关于如何养胃的一些科学的方法。从出生开始，胃需要陪伴我们度过漫长的一生，如果因为平时不健康的习惯而导致胃部受到伤害，从而让病痛长久的折磨起身体，那无疑是得不偿失的。希望朋友们在阅读完本篇文章后能够针对自己的情况好好对自己的胃进行一番科学的调养。