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食管裂孔疝最常见于50岁以上的人群。虽然年龄是一个风险因素，但食管裂孔疝没有明确的原因。其他因素包括：对胃部肌肉反复施压，肥胖，遗传学，受伤，抽烟等。大多数裂孔疝不需要治疗就能痊愈，但有时候可能会出现问题，最终需要手术来纠正。在极少数情况下，血液流向胃可能会受损，导致严重的并发症。以下是5个缓解食管裂孔疝的饮食秘诀：
缓解食管裂孔疝的饮食秘诀 控制进食量。吃饭注意少量多餐，每次不要吃得太饱，这会减少你的胃分解的食物量。睡前两三个小时停止进食，以防止躺下后反流。避免一些不宜的食物。容易引起反流的食物包括辛辣食物，高脂肪食物，油炸食物和酸性食物，如西红柿，洋葱和大蒜。酒精和咖啡因最好不要碰。通过在短期内从饮食中减少这些食物可以缓解症状。
吃大量的纤维。纤维有助于平衡葡萄糖，并可改善消化过程。吃足够的纤维对胃助益极大，富含纤维的食物包括梨，苹果，香蕉，西兰花，杏仁和甘薯等。减少脂肪的摄取。虽然有许多类型的脂肪是健康的，但对于某些人来说，脂肪仍然难以消化。如果你经历反流和胃灼热，最好避免吃脂肪，选择瘦肉和低脂肪的食物。
缓解食管裂孔疝的饮食秘诀 保持水分。一定要在两餐之间喝水，而不是在用餐时喝水，因为多余的水会稀释胃酸，使得完全分解食物变得更加困难。如果你怀疑自己患有裂孔疝，那么接受医疗专业人员检查是很重要的。 |
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