胸口闷闷的呼吸困难很难受 女人总是胸闷是怎么回事

在日常生活中，很多女性都会出现胸闷的情况，一般大家都会认为自己是不是心脏不好，或者其他的原因，胸闷，呼吸困难一般会在封闭式的空间最为常见，但是如果没有在这样的环境经常出现的话是什么原因呢？女人总是胸闷是怎么回事？下面就来了解下吧！

一、生理性因素：女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌雌激素，促发月*按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

二、病理性因素：女性胸闷有可能是疾病的预兆，胸闷常见的疾病像心肌炎和植物神经功能失调等，在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。

三、心源性胸闷：特点为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可从睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。

四、肺源性胸闷：见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。神经功能性引起的胸闷--常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适。有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、焦虑、多汗、失眠等神经症状。

五、情绪性胸闷：女性经常胸闷主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。很多女性长时间压力大、失恋等等原因导致心情不愉快，生闷气，情绪不舒，导致胸闷气短。

女人经常胸闷怎么办？

1、要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境，空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。

2、保持乐观开朗的心情，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，预防胸闷的情况。

3、少吃油腻重口味的食物，多吃清淡的饮食，应该多吃大豆、玉米等对心血管系统有益的食物。

4、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力，从而缓解胸闷。