|
俗话说“一年之计在于春”，春季养生得当，不仅能减少疾病，更能增进健康、延年益寿。春天万物生长，应注意保持乐观开朗，避免动怒，更不要抑郁，有助于防病保健。 此外，春季还宜经常参加锻炼、增加抵抗力，饮食上则以清淡可口。
●使用合适的药枕 记者了解到春天感冒、哮喘高发，除了对症用药外，使用合适的药枕，能起到预防保健的作用，小孩子和老人尤其适用。 药枕的主要药材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。还可以根据自身不同体质，加入防风、桑叶、苍术等中药。搭配好以后，粗粗磨一下，装入枕芯，每晚枕着入睡。 白天不用的时候，可以用塑料袋套起来，以免药味消散。基本上一个药枕可以用一季度。这类药枕，花费不多，效果不错。不仅能预防哮喘发作，还可以预防感冒，提高免疫力。 ●做手指操 多动动手指，保持活力，尤其是老年人，多做一些“小动作”很有好处，推荐大家捏手指、敲掌心。 具体做法很简单。 捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指关节。 敲掌心：五指指尖凑起，像鸟儿啄食一样去敲击另一只手的掌心。力道都可以大一点，以稍有痛感为好。 坐车、开会、看电视的时候，花几分钟就能完成，每天做几次，可以刺激末梢神经，促进血液循环，能有效防止老年痴呆。 |
下一篇：一天怎么过最健脑|大脑|抗氧化
相关专题：
春季保健
相关资讯
- 乳腺结节是怎么回事？这五个因素有关要多加注意
- 越来越多的女性开始出现严重的乳房健康问题,很多女性在体检时发现自己有乳腺结节时都很紧张,搞清楚乳腺结节的成因,才能更好的预防乳腺结节。乳房会一直受到压迫,乳房内的血液不能很好地循环,乳房会处于瘀血状态,会影…
- 感冒鼻子不通气怎么办？这五个小妙招比吃药管用多了
- 通常表现为鼻咽和喉部不适、打喷嚏和流鼻涕等症状。有些人鼻塞后首先想到的就是去医院打针吃药,其实生活中有很多方法可以让他们的鼻子快速呼吸,那么感冒鼻子不通气怎么办?我们耳朵里的一些神经可以调节鼻子里的血液…
- 缺钙怎么补最快最有效？这四个食物多吃补钙又保健
- 当人体缺钙时,千万不要等到出现骨质疏松的时候再去补钙,才会更有利于钙的全面吸收。那么缺钙怎么补最快最有效? 1、牛奶 牛奶富含钙在众多食物中,对于想通过饮食补钙的人来说,既能摄取足够的钙,除此之外牛奶中…
- 春季养肝吃什么食物最好？这五个食物增强免疫降肝火
- 肝脏是人体五脏之一，也是人体的主要代谢器官，在体内充分发挥脱氧、储存糖原、合成分泌蛋白等作用。肝脏还在消化系统中产生胆汁，肝脏在人体中的作用是不可替代的，但它也是一个容易被忽视的器官。保护肝脏就是保护…
- 女生来姨妈怎么能缓解疼痛？缓解痛经的五个小妙招女生值得拥有
- 痛经是指女性在月经期间无法忍受的腹痛，由于无法忍受的腹痛，女性常常坐立不安，四肢苍白冰冷，每个女性痛经的发生都与她的个人体质有关。有些人稍微无法影响他们的正常生活，而另一些人则严重无法正常工作和学习，…
