|
我得糖尿病20年了，每天都打针、服药，要把血糖、血脂、血压等控制达标，花费不言而喻。我也慢慢摸索出些小方法，可以在保证血糖平稳的前提下，减少费用。
饮食上，我坚持给米饭里掺上少许荞麦、小米、杂豆等。家里做馒头都会掺些荞麦面、莜麦面或高粱面，吃起来既有饱腹感，又不会像吃纯白米饭或纯白面馒头那样升糖快。主食吃对了，就能保证血糖平稳，减少药物的使用。运动也不能少，糖尿病人最忌的就是懒。我会在饭后先休息一小会儿，定好闹钟，40分钟后就起来活动，一般是游泳或快走四五十分钟。这样锻炼的效果，能抵得上几个单位的胰岛素或一片二甲双胍的药效。 管住嘴、迈开腿，持之以恒，效果好、花费少，何乐而不为呢？ |
下一篇：世代流传的养生四字经
相关专题：
糖尿病
相关资讯
- 女人总是很累疲劳什么原因？这五个原因及时改善治疗
- 可能是疾病的注意力不集中造成的。 1、缺乏营养 在生活中女性要想保持正常的生命活动,这样疲劳和嗜睡的概率就会增加。容易导致免疫功能受损。可能会经常感到疲倦乏力,容易导致植物神经功能紊乱,干扰可能导致精…
- 单个活动假牙的好处是什么
- 核心提示：安装单个活动义齿也有很多好处。例如，安装单个活动义齿的过程非常简单，可以取下来进行彻底冲洗，这有利于保持口腔卫生，避免食物撞击，防止牙菌斑沉积并促进义齿的清洁，从而防止从龋齿中相邻的牙齿，这…
- 卫生巾要勤换，一天一片真有害
- 如今很多卫生巾的广告经常强调吸收力强、防侧漏、防回渗等等高性能,给人一种一片卫生巾可以用很长时间的感觉,但殊不知女性经期正确的 保健 工作中,需要勤换卫生巾. 为什么卫生巾不能一片用一天呢?保健专家说到因为卫…
- 多出去走走让老人活动开筋骨
- 有些家有一老的朋友可能会存在一些烦恼,比如老人总说这里不舒服那里不适应,还莫名其妙的发脾气.针对这些事项即使饮食 保健 做的再好也不会得到解决,因为这是缺乏与外界接触的一种表现. 保健专家说到,老人如果长时间…
- 日常手脚多活动，有助缓解老年失智症
- 导读：日常手脚多活动，能延缓老年失智!运动是让大脑更 健康 的方法之一，而且老人家若有运动的习惯，除可增加肌力、防止骨质疏松症外，还可促进大脑额叶机能、调节情绪及促进小脑协调功能，预防失智及反应迟钝的状…
