女人要想气色好，补血是关键

　　气血对于女人来说是彰显年轻气质的一种体现，而很多时候，好的气血都是要靠补血来进行调理，那么接下来小编就给大家介绍一下如何补血吧。

　　四物汤

　　在女人生理周期的时候，最常见的就是四物汤调理气血的作用，四物汤可以帮助预防贫血的症状，而且对于女性补血的效果又是非常显著，而且长期食用，能够让脸上出现更好的气色，脸色更加红润。

　　三红汤

　　三红指的是花生、红枣、红豆三种材料熬制成的汤品，对于女人调理气血也是有非常重要的帮助，而且这个汤品也是比较常见的汤品，熬制的方法也是比较容易，所以补血的话也是可以用三红汤。

　　枸杞红枣汤

　　枸杞是生活中比较常见的补血药材，而红枣也是女性日常调理气血的食材，这两者的混合可以很好的帮助调理期气血的功能，有效缓解贫血的症状，而且还是经期的时间比较常见的补血药方。

　　南瓜银耳汤

　　这款汤品对于女性的美容养颜有着非常大的帮助，而且对于气色不好的女性朋友是有很大的改善作用，如果脸色蜡黄苍白的女人更应该多喝这种汤品，可以帮助女人彰显出不一样的气质。

　　多吃鱼类食品

　　鱼类食品可以很好的帮助人体脾胃功能，而且还能够及时补充蛋白质，可以及时为人体提供造血的原料，这是可以预防贫血的作用，对于调理气血有一定的帮助。

　　充足的睡眠

　　很多时候女人出现气色不好的原因，都有可能是因为睡眠不足的情况，为了保证体内的气血能够畅通，最好是能够保证睡眠，不要有熬夜的情况，更不要太过于劳累，这样都是可以起到气色恢复的作用。

　　适当运动

　　适当的运动可以帮助人体的血液循环速度，也可以加快代谢速度，这样是保证身体健康的一种体现，而且一般在运动之后都会增强体质，这样对于气血的调和也是有很大的帮助，而且还可以拉伸皮肤的韧性，不会过度衰老等效果。

　　泡热水脚

　　泡脚应该是女性养生最重要的一件事，因为脚部是神经和穴位的汇聚出，适当的泡脚可以加快血液的循环速度，对于全身的气血运转有着非常大的帮助，所以适当泡脚可以帮助气血的调理作用哦。