|
1、早上起来时可以吃两个水煮蛋，但是里面的蛋黄不要吃，再喝一杯脱脂牛奶和一个新鲜的水果，一些含糖量高的水果禁止食用。午餐时也可以吃两个水煮蛋，同样是将蛋黄去掉，再吃一份清炒的蔬菜和一小份米饭，这样肚子就不会感觉到那么饿了。晚上就会简单一些，只需要吃两个蛋白，一份水果沙拉和一片全麦面包便可以了。 2、每天的食谱都是可以变化的，早上吃一个蛋白，然后再给自己烤两片全麦面包，喝一杯无糖豆浆，豆浆一定要选择无糖的，含糖的豆浆也会使人变胖。中午时可以吃一份炒的蔬菜，在炒蔬菜时一定要少放一些油，再给自己来一小份米饭，如果觉得吃不饱也可以再炒一份蛋白。晚上同样是吃一份炒蔬菜，如果感觉到饿也可以加一份蒸鸡蛋。 3、早餐可以给自己准备两个水煮的蛋白，和两片全麦面包，食量比较大的朋友们可以再加一份蔬菜沙拉。中午的时候就可以吃一份鸡肉炒蛋白，再给自己加一小份米饭。晚上可以吃简单一些，给自己炒一些新鲜的蔬菜，再加两个水煮蛋白便可以了，这样也可以满足自己的需求。 |
相关资讯
- 电压力锅煮粥怎么排气 使用电压力锅煮粥怎么排气
- 1、电压力锅煮完粥后，会自行排气的。 2、在开盖前，要确定锅内没有气压时，再拿掉、限压阀，保证锅内无气压时才能打开锅盖，可以强制用冷水冷却，让锅内降压，等锅身无气体排出时，才能打开锅盖。 3、压力锅都有开
- 木塑地板如何选购 木塑地板如何选购比较好
- 对于要选购的木塑地板,我们可以通过看表面的方式来判断其质量。不管是表面还是侧面都是相当光滑的,能够看到木粉颗粒都是比较细小且尺寸均匀,会发现质感相当坚实。优质的木塑地板,包装方面不会差,包装上面有着该有的
- 三英战吕布故事概括 三英战吕布简要内容是啥
- 1、故事概括：东汉末年，各诸侯带各路兵马讨伐董贼。董卓派华雄迎战，被关羽杀了。董卓听说华雄被杀，派吕布迎战。张飞冲杀上去，连战五十回合。 2、后来关羽、刘备也上阵，三个人把吕布围在当中，走马灯般的轮流厮
- 种的东西发芽了怎么办 种子发芽后怎么养护
- 种子发芽之后都需要光照,不过刚出芽的幼苗较为娇嫩,需要慢慢增加光照才行。初期先晒柔和的光照,等幼苗慢慢适应,粗壮些时再晒直射光,容易有生长不良情况。种子发芽之后还需要适当浇水,幼苗的生长离不开水分。此时浇水
- 下视其辙中辙的意思 下视其辙中辙的意思简单介绍
- 1、“下视其辙”的“辙”是指车轮的痕迹。“其”是指“敌军”，“下”是“向下”的意思。2、语出左丘明《曹刿论战》：“下视其撤，登轼而望之”。意思是下了战车，察看齐军车轮碾出的痕迹，又登上战车，扶着车前横木
- 怜组词和拼音 汉字怜组词
- 1、可怜巴巴[kě lián bā bā] 状态词。形容可怜的样子：小姑娘又黄又瘦，可怜巴巴的。儿子眼里含着泪，可怜巴巴地瞅着他。2、怜悯[lián mǐn] 对遭遇不幸的人表示同情：怜悯之心。我不需要别人的怜悯，只希望得
