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从事体育锻炼时的相对湿度以20%-30%为宜。在一般情况下，适宜的气温为40%-60%，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。在气温过高或过低的情况下，相对湿度较低为好，当气温高于25时，相对湿度为30%为宜。 人体在室内感觉最舒适的温度是15-18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35%，且室内气温超过25℃时，人体就开始从外界吸收热量，就会有热的感觉。这时人体的汗腺启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，心跳加快，血液循环加速，就会感到头昏脑涨，全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉，而且酷热难熬。相反，当气温低于4℃感到寒冷。
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