|
紫薯大家应该很熟悉了，它是一种很好的粗粮，食用它的时候可以对身体多方面都有好处的，对于健康路线发展与稳定是非常有帮助，今天小编就来跟大家介绍一下紫薯的做法步骤与营养价值，让大家对它的有关知识都有一个全面的了解，大家可以好好学习一下，对自己的知识也是一个好的提升。 
紫薯的营养价值1.它含有多种蛋白质与有机物，对我们身体的增高与补充都有一定的好处。 2.可以增强人体的体质与身体素质，拥有强壮的身躯。 3.含有多种淀粉，它可以调节身体，使得身体状态都有一个好的表现。紫薯的功效与作用1.它具有去湿 润滑肠道的作用，非常适合湿气重的人或是排泄不舒畅的人食用。 2.紫薯具有美容的效果，对我们的皮肤都是很好的，爱美的女孩可以试一下哦，有你想不到的效果。 3.可以预防很多的疾病发生，也可以起到治疗的效果，因为它含有丰富的花青素。紫薯银耳莲子羹的做法材料准备紫薯若干 银耳适量 莲子适量 冰糖适量 紫薯银耳莲子羹的做法步骤1.首先把紫薯去皮然后用水洗干净，银耳与莲子用水泡一个小时以上。 2.把洗干净的紫薯用菜刀切成一小块一小块的，银耳撕小块，莲子就对半分开然后去芯 3.将适量的紫薯 适量的银耳 适量莲子冰糖放入砂锅内，加入适量的清水。 4.首先把火候调到最大然后大火煮沸，然后把火候调小慢炖2个小时左右就可以了，等看到汤汁浓稠即可装盘。
|
上一篇：冬菜扣肉
下一篇：青菜种类图片,常吃青菜品种
相关专题：
生活百科
相关资讯
- 青豆营养价值和食疗功效
- 青豆 大家都有吃过吧，大家对青豆不知道了解多少那么今天就给大家说说青豆的一些常规知识，以及所含有的营养成分： 青豆别名： 青大豆 青豆使用提示： 每天约50克 青豆知识介绍： 青大豆亦称“ 青豆”，即种皮为绿色…
- 黄瓜的营养价值和吃法
- 黄瓜 又叫青瓜，它是一年生的攀援草本植物，因为它全身长满细嫩的小刺，所以也叫刺瓜。 黄瓜的营养价值 和吃法 黄瓜非常高的营养价值。黄瓜可以生吃，也可以炒着吃，凉拌着吃。今天我几位大家介绍一下黄瓜的营养价值…
- 花生的功效与作用大全
- 花生 是餐桌上十分常见的食品，同时它也是人们喜欢的零食之一。它味道诱人营养丰富，还对人体多种保健作用呢，下面介绍的就是花生的功效与作用大全。 花生的功效与作用哪些 1、花生的具搞衰老的功效 花生着“长生果…
- 香菇油菜营养价值
- 香菇 本身就具备一定的营养价值 ，那么香菇油菜这道菜可真是俩种价值高蔬菜 结合体，那么究竟具有怎样的营养价值呢，今天给大家说说看看： 1. 降低血脂： 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆…
