普京健康保健秘诀 每天游泳一小时

在各国政要中，他是当之无愧的帅哥和健美哥。他就是俄罗斯总统普京。出生于1952年，今年65岁的普京，这个年纪搁一般人都是退休年龄了，可是你看人家普京这特种兵的范儿？霸气逼人。他是怎么保持这样的健康体魄的呢？他的健康秘诀是什么呢？

首先是饮食上管住嘴。普京非常挑剔，对菜稍有不满，就可能拒绝进食（其实，他是杜绝对不健康的餐饮）。他很喜欢蔬菜和鱼。普京说过：“老实说，我没有足够的时间吃东西。我喜欢蔬菜：西红柿、黄瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、喝蜂蜜。如果在鱼和肉之间选择，我会挑鱼。

不吃甜食，喝绿茶

普京几乎不吃甜食，喝绿茶。他说：“除冰淇淋外，我对甜食基本不感兴趣，我通常只喝绿茶。”

普京2003年10月在泰国访问时，泰方举行隆重的宴会，并以最具代表性的汤款待，汤端上来之前，普京先吃了一些蔬菜和小食，餐后只吃了些热带水果、椰子味冰淇淋及南瓜布丁。

营养学家认为，普京的这套食谱颇有科学依据，因为低碳水化合物的饮食会使血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，还可提升精力和智力。

再有，就是普京酷爱运动。这令他的各项身体指标均显著低于实际年龄，也使得总统能够忘我地投入各项工作。普京酷爱柔道且身手不凡，但这其实是项极其危险的运动，所幸他从未受过重伤。

酷爱柔道且身手不凡

伤风感冒的小毛病普京并不依赖药品，倒是对民间治疗方式情有独钟。偶感风寒，他宁可选择饮用蜂蜜茶、俄式桑拿以及按摩而非服用感冒药。普京经常游泳。这是普京最为推崇的强身健体、恢复精力、适应高压工作状态的方式之一。游泳就是普京的最佳健康养生秘诀。担任大国总统的普京虽然很忙，但游泳就是他每天必须做的健身运动。

游泳就是普京的最佳健康养生秘诀，能游蝶泳不是一般人啊！

据媒体报道，无论每天工作到多晚，哪怕12点过后，他都要到克里姆林宫游泳池游泳1个小时后在休息，这个习惯雷打不动！

长期的运动使总统的各项指标均正常

据说，游泳是预防老年痴呆最好的运动，所以老年人有条件最好多游泳。

管住嘴，常锻炼、保持健康的心态，可能是使用每个人的健康“秘诀”。