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苦菊是很多人都吃过的食物，也是可以凉拌的，那么苦菊能减肥吗?不适合哪些人吃? 苦菊能减肥吗 ： 吃苦菊能减肥。 苦菊本身属于叶类蔬菜，热量低，脂肪少、食用方便还能清热去火，特别适合减肥或肥胖人群食用。 100克苦菊的热量是35千卡，约为等量土豆热量的一半，属于低热量食物。一百克苦菊的热量只需要慢跑7分钟或游泳5分钟就能消耗掉，因此吃苦菊不用担心肥胖的问题。苦菊中维生素C、B组维生素及钾、钙等矿质元素丰富，能补充人体所需营养素。因此减肥人群吃苦菊可以在保持营养均衡的条件下健康减肥。
苦菊不适合哪些人吃： 脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用 禁忌人群 无特殊禁忌。 对于很多人来说苦菊一直都是比较有争议的食物，所有在食用的时候也会特别的注意，了解了哪些人不适合吃苦菊之后，我们就能通过饮食让身体变得更加的健康。 好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道苦菊是可以减肥哦。 |
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