当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

睡前喝薏仁粉会胖吗 空腹可以吃吗

发布时间:2019-07-13 14:02 来源:www.roadlady.com 点击:0
薏仁粉,这是很多人都是不陌生的,可讨人喜欢了,那么和这个睡前喝薏仁粉会胖吗?空腹可以吃吗: 睡前喝薏仁粉会胖吗: 薏仁粉睡前喝不宜发胖,大家可放心食用。薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。 1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生

薏仁粉,这是很多人都是不陌生的,可讨人喜欢了,那么和这个睡前喝薏仁粉会胖吗?空腹可以吃吗:

睡前喝薏仁粉会胖吗:

薏仁粉睡前喝不宜发胖,大家可放心食用。薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。

1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

2.酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、alpha;-beta;-谷甾醇、三萜化合物。

3.富含钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。

若每天食用50-100 克的薏仁粉,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

睡前喝薏仁粉会胖吗 空腹可以吃吗

薏仁粉空腹可以吃吗:

空腹饮用可能引起腹痛;而且蛋白质丰富,空腹状态下饮用可能转换为能量,这样就浪费了食品。对薏仁粉的食用可以在其它的时间,或者是正餐荤素搭配,每餐大约七分饱后再喝薏仁粉。

薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、alpha;-beta;-谷甾醇、三萜化合物。富含钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。

薏仁粉因富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。但是不建议大家空腹喝。

薏仁粉就算是睡前喝也是不会胖的,可以注意注意,而且这个薏仁粉还是不要空腹喝比较好。

相关专题: 生活百科

相关资讯

中秋节吃什么水果 10种养生又代表中秋节的水果
什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。下面的中药系列为您带来10种代表中秋节的养生和善意的水果。10种养生寓意好水果    1、苹果  要问中秋什么水果最多人买,中秋节吃什么水果,火龙果无论从…
血糖高吃黄瓜可以降糖吗【血糖高吃黄瓜生吃还是熟吃】
适当进食可为人体补充多种必需微量元素,  1、血糖高吃黄瓜可以降糖吗    血糖高吃黄瓜可以降糖。进食后不会影响血糖,适当进食不会影响血糖值。适当进食能够加速水分排出体外的时间,  3、孕妇血糖高可以吃黄…
西葫芦的功效与作用【西葫芦籽的功效和作用】
西葫芦是日常生活中常见的蔬菜。它可以做成油炸蔬菜,也可以用来做饺子馅。西葫芦的营养价值值很高,深受许多人的喜爱。西葫芦的具体作用和功能是什么? 1、西葫芦的功效与作用 西葫芦有利水消肿、润肠通便的作用。西…
玄参怎么吃【玄参滋补食谱】
玄参是一种非常常见的中药。自然界有点冷。清热凉血,滋阴降火,解毒散结。深受广大养生人士的喜爱,常用于日常菜肴中。那么玄参如何吃它才能有最好的滋养效果呢? 玄参怎么吃 1、玄参乌鸡汤 材料:玄参、乌鸡 做法:…
豌豆怎么做最有营养 健脾养胃的豌豆食谱
豌豆的营养价值非常高,对人体的有益作用也非常明显。它可以用来炒菜、蒸或做汤。那么豌豆怎么才能最有营养呢?下面简单介绍一下豌豆健脾养胃的四个配方。 豌豆怎么做最有营养 1、豌豆山药小米粥 食材:新鲜豌豆、山…