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孕前的饮食非常重要，如果是备孕期间的话，有很多食物不能吃，今天小编就来介绍一道好吃的孕前营养食谱，来看看具体做法吧。 大枣煮猪脚 猪蹄营养丰富，味道可口。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
主料 花生30克，猪脚500克，红枣30克。 调料 姜5片，葱5克，食用油1茶匙，盐1茶匙，料酒1茶匙，胡椒粉1茶匙，清汤1升。 做法 1.准备食材：猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清汤：1升。 2.步骤1：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。 3.步骤2：锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 4.步骤3：将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。 5.步骤4：加入清汤。 6.步骤5：加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。 烹饪小贴士 如果没有清汤的话，可以用清水代替。 |
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