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孕前的饮食非常重要，如果是备孕期间的话，有很多食物不能吃，今天小编就来介绍一道好吃的孕前营养食谱，来看看具体做法吧。 牛肉煎饼 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力， 可帮助孕妇增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，补充身体能量。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
主料 牛肉300克，面粉1/2碗，胡萝卜1根，香菇5朵，鸡蛋1个。 调料 葱2根。 做法 1.步骤1：先将香菇泡发，剁碎。 2.步骤2：牛肉剁碎，胡萝卜刨成细丝。 3.步骤3：将香菇碎、牛肉碎和胡萝卜丝混合。 4.步骤4：加剁碎的葱花，鸡蛋，盐，糖拌匀。 5.步骤5：分次加入面粉，加到可以成团就可以了。取拌好的馅，揉成团再按扁。 6.步骤6：锅中加少许油，将馅饼入锅煎。 7.步骤7：等一面煎定型后再翻面，小火煎至两面金黄即可。 烹饪小贴士 1、牛肉砍成末后用手抓起摔入容器，一次循环多次，这样做能使牛肉更加的嫩而不老。 2、注意面粉不要放太多，多了饼硬。 |
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孕妇饮食
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