贫血,是一种普遍现象,很多女性都贫血,她们或许是因为每个***流失太多而造成的贫血,也或许是因为生孩子所造成的贫血,总之,引起女性贫血的原因有很多,一旦贫血女性会出现头晕无力、冒冷汗、面色苍白等情况,如果孕妇贫血的话,很容易*产和滑胎,哺乳期的妈妈贫血的话,可能导致母乳不充足。那么,女性贫血要如何破,补血的食物有哪些,女性补血养颜的食谱又有哪些呢?据悉,以下这些补血的食物, 女人吃得越多容颜越靓丽。 补血的食物哪些? 1、红枣:红枣是女性补血养颜的佳品,它具有很好的补血功能,对于贫血所引起的面色苍白、气血不足、头晕乏力有很好的治疗作用。 2、桂圆肉:桂圆又称龙眼,这里指的是干的龙眼肉,它具有很好的药用价值,可用于女性补气补血,美容养颜之功效。 3、乌鸡:乌鸡自古就是女人滋补身体的好食材,乌鸡中含有人体不能缺少的赖氨酸和组氨酸,尤其是乌鸡中的黑色素,更是作为滋补药用价值的重要元素,女性贫血可以多吃乌鸡,即可以调理身体,又可以达到补血的作用。 4、红糖:红糖能够益气补血,贫血的女性可以多喝红糖,可以达到补气补血,活血化瘀的疗效,不过红糖性温,体质燥热,有便秘的人要适当食用。 5、黑木耳:黑木耳有补血、养颜、抗癌、通便的作用,女性气血不足,便秘肥胖可以通过吃黑木耳来进行调节。 6、莲藕:煮熟的莲藕有补血的作用,古话说“女子三日不断藕”,这足以说明莲藕的保健功效,它不仅可以食用,也可以入药,生吃可以清热凉血,熟吃可以健脾胃,用于女性养血补血再好不过。 女性补血养颜的食谱 1、紫米粥 做法:紫米、糯米提前泡发,红枣去掉中心的核待用,锅中放多一点水,水开后将柴米和糯米、红枣放入,旺火煮沸后改用文火慢慢熬至粥浓稠即可,吃的时候可以少量放白糖一起享用。 2、酒酿枸杞蛋 做法:起锅放入适量酒酿煮开,然后依次放入清洗过的枸杞,冰糖或白糖,最后打入蛋,鸡蛋或鹌鹑蛋都可以,而且鸡蛋打成蛋花或荷包蛋都可以。 3、木瓜红枣莲子饮 做法:将木瓜去皮去籽后对半切开,红枣和莲子加入冰糖煮熟待用,将都好的红枣和莲子放入木瓜里面,然后隔水蒸熟即可。 4、红枣花生粥 做法:花生米提前煮一煮,糯米提前泡发,锅中放入多一点水,水开后放入糯米、红枣和花生,用小火慢熬直到粥浓稠,加入红糖或冰糖即可享用。 小编的话:女性是最容易贫血的群体,贫血可不是一件好事情,想要改善现状,可以通过日常饮食来进行调理,不防多吃以上这些食物,还有为大家分享了4款补血养颜的食谱,不防也试试看。 |
下一篇:产后补气血食谱推荐(图)
相关专题:
怀孕期间饮食
相关资讯
- 我真的会在子宫内哭 亲爱的妈咪 你造吗?
- 女人一旦怀孕了,那就意味着自己在不久的将来就要做妈妈了,在怀孕的期间,宝宝在妈妈们的肚子里面就开始正常的生活,不仅仅会会笑还会哭呢?那您知道胎儿在子宫内哭泣为啥吗?您知道胎儿在子宫里干什么了吗?今天U12就…
- 孕妇饮食远离三种容易流产的食物
- 最近因为武汉疫情的影响,很多夫妻都宅在家里,估计难得有这样天天相见的机会。这样子两个人同房的机会也就多了,因此怀孕的机会也大。小编提醒,怀孕了以后,饮食需要特别注意,不然吃错了会流产的。那么吃什么食物…
- 孕妇能吃海鲜吗?孕妇吃海鲜会对宝宝有什么影响吗?
- 海鲜是生活 中很常见的食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当吃海鲜可以为健康带来不少的好处,但是吃海鲜也有很多要注意的地方,那么孕妇可以吃海鲜吗?孕妇吃海鲜会对宝宝有什么影响吗?孕妇是可以吃海鲜的…
- 孕早期做好安胎措施谨防流产 孕早期安胎食谱推荐
- 现在的社会其实是处于一个高压力的环境,导致很多的女性都不能那么容易怀孕,就算怀上了,也可能会流产,所以这个时候安胎就显得非常重要了。那么,孕早期安胎食物有哪些呢?和漂亮女人街一起来看看吧。 安胎食物 1…
- 孕妇不能碰的五种水果 怀孕后孕妇要注意哪些食物
- 孕妇在怀孕的时候都是很小心的,很多时候都会对一些食物有所顾忌,不知道能不能吃。那么怀孕后哪些水果不能吃呢?下面跟随漂亮女人街一起来了解一下吧。 孕妇不能碰的5种水果 1、甘蔗 众所周知,甘蔗富含有丰富的维…