孕妇可以吃桑葚吗的小建议 “过来人”都这么说

当下又到了桑葚成熟的时期，每年一到这个时节，对于桑葚爱好者，可谓是不会放过这个好时机。我们都知道桑葚酸酸甜甜的，桑葚又叫桑果、桑枣（也就是桑树上结的果实）。它不仅汁多而且味道还很美味，因此受到许多人群的青睐。

那么，孕妇可以吃桑葚吗？一般孕早期的准妈妈们，都会出现比较严重的呕吐反应，这个时候若是吃上一些酸甜可口的水果，一定可以改善孕吐的症状的。究竟，孕妇是否可以吃桑葚，孕妇吃桑葚的好处有哪些，一起来看看过来人的建议和良心反馈吧。

孕妇可以吃桑葚吗

桑葚，又叫桑葚子、桑实、桑果、桑枣、乌椹，分为黑葚、白葚，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚是由多数小核果集合而成的，外表呈长圆形，一般是黄棕色、棕红色或者是暗紫色，乳白色则是比较少见。

桑葚中含有丰富的营养价值，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。因此，对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的。不过，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

挑选桑葚的时候以个子大、肉质厚、色外表呈现紫红色、糖分足者为佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是晒干后食用都适合。

网友：孕妇可以吃桑葚吗？

@小多多妈咪：当然可以。孕妇也不要太娇气，多吃五谷杂粮有好处的。怀孕了不能吃山楂和桂圆、荔枝还有菠萝，菠罗可以在怀孕中期吃点还可以的，其它两种是根本不能动的，会倒致*产的。要多吃萍果、香蕉、葡萄、弥猴桃、西红柿等水果，桔子西瓜这些可以吃不要吃得太多。

@叭啦啦：桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，一般成人适合食用，没有特别的副作用，孕妇也是可以适量使用的。

@晓晓妈咪：桑葚是很好的水果，含有丰富的维生素，适当食用是很好的，孕妇食用可以补充维生素，对胎儿也是有好处的。

@天天妈妈：桑葚是可以吃的，但不要经常吃，以预防对胎儿的健康成长

@透明水杯：桑葚味甘，性微寒，滋阴补血，润肠通便，含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分，只要洗干净，可以适当的吃一些的 但是因为微寒，不要吃太多

@大块头：孕妇是可以吃桑椹的。但是吃多了不好。因为桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。

@小咪咪：医生孕检时说过，孕期里要多吃些新鲜的蔬菜水果类食物，像桑葚汁多，而且酸甜可口，很适合孕早期的准妈妈服用哦。

孕妇吃桑葚的功效与作用

1、美容乌发

桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能后保持良好的健康状态，特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用，当然，还有乌发的作用。

2、提高免疫力和抵抗力

在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。

3、补充营养

桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。

4、防癌抗癌

桑葚中含有预防肿瘤细胞扩散的功效，是很不错的预防癌症细胞病变的辅助食物。总的来说，桑葚的营养价值之高，孕妇吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比较高，在食用上还是适量为好。

5、健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。

小编的话：桑葚，是我们生活中比较常见的水果之一，相信有许多朋友都喜欢它的口味，酸酸甜甜的，很是讨人喜欢的味道。需要注意的是桑葚在清洗时，一定要注意方法，可以用淡盐水来泡一泡再清洗，清洗干净以后，可以放在冰箱冷藏室冷藏一会再吃，当然也可以把桑葚直榨成果汁喝，总之，只要是你喜欢的吃法，怎样吃都是可以的哦。