“一天一苹果 医生远离我”这句话相信大家都曾听说过。苹果虽然很常见,但营养价值却非常高。尤其是爱美的女性,经常吃苹果准不会让你失望(既能美容又能减肥)。 有研究发现,处于怀孕阶段的孕妇吃苹果,不仅能改善孕妇便秘,且对胎儿的发育也是有很多的好处。 苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。 孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。 特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现*产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量,从而起到减少畸形胎儿的发生。 除此之外,孕妇吃苹果还有以下几大好处: 1、保持身材:许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。 2、防止便秘:苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 3、孕期美容:苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。 4、缓解孕吐:苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 5、改善胎儿肤色:苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。 孕妇吃苹果注意事项: 1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化。 2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健。 3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。 本文由妈妈育儿网(https://www.roadlady.com/)小编编辑整理 |
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