孕妇可以喝油茶吗

新生命的诞生是一个家庭甚至一个家族都非常关心的事情，所以孕妇的一言一行，饮食起居，都是需要注意的，在某些地方，油茶是大家都非常喜欢喝的，因为其味道鲜美，而且口感极佳，大家都喜欢，那么怀孕的妇女究竟能不能喝油茶呢，对于自身和肚子里的小宝贝有害吗，下面我们来了解一下。

油茶是我们常见的一种小吃，很多人都非常喜欢喝，但是对于怀孕的妇女能不能喝油茶，这是很多人都想知道的，因为孕妇的饮食需要特别注意，针对孕妇能和油茶吗这个问题，我们一起来探讨一下。

孕妇可以喝油茶吗

油茶是灌阳的最有名的小吃之一，灌阳的油茶也叫“炒米茶”，顾名思义“炒米茶”就是以炒米为主打食品。打油茶所需要的配料有：茶叶、花生、葱花、酸辣椒、绿豆、米粉或面条。在妊娠期，孕妇普遍有便秘的倾向。在妊娠晚期由于变大的子*压迫肠管可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。而且孕妇是禁用泻药的，因此孕期要从饮食上改善便秘。而油茶含有脂肪比较多，极易导致便秘，所以不建议你喝。

从西方营养学来说，茶叶中含有丰富的微量元素，如锌、锰、镁等，常用可补充人体所缺的微量元素。普通泡绿茶只是以开水泡出味，而打油茶还多了炒制、压碎的步骤，可以更好地释放茶叶中的微量元素，有利于人体吸收。

在唐代陆羽著的著名《茶经》中就有记载“《神农食经》：茶茗久服，令有人有力、悦志。”这表示很早以前，人们就发现长期喝茶可以使人健康有力，精神饱满。同时在《茶经》第六章“茶之饮”中提到当时流行茶的做法有：“可先砍碎，再煎熬，烤干，舂捣，然后放在瓶子或细口瓦器之中。灌上沸水浸泡，称为腌茶;也有用葱、姜、枣、桔皮、茱萸、薄荷等物和茶放在一起充分煮沸……”虽然少数民族文化缺少文字记载，但从《茶经》发现打油茶的做法有迹可寻，在唐代以前就有了，少数民族地区相对闭塞，对祖宗传来下的做法相对保存较好，因此渐渐成了少数民族特有的茶叶做法，流传至今。

油茶的制作方法

1、用高温把油烧热，把炒米炸好，这是主料，必不可少的。

2、把花生也炸好

3、葱花切成一小段一小段，以供放在油茶里用。

4、绿豆放在锅里炒一炒，把腥味去掉。

5、米粉或面条煮熟，用凉开水泡好，不让它结成块。

6、把茶锅——一种带有茶嘴的煮茶工具放在炉子上，然后将茶叶放在锅里，炒一炒，再放一些生姜以及炒好的绿豆放进锅里，用一个“7”字型的木锤把锅里的东西捣烂，然后放入猪油，放入水煮沸。再将炒米、葱花、花生、米粉或面条、酸辣椒等佐料放进盛茶水的小碗里，——一种特制的茶碗，比我们平时吃饭用的碗小一些，灌阳当地的人叫做瓯子，然后再把茶水筛进小茶碗里，注意，不能把茶锅里茶叶或其他配料弄到碗里去，因为下一锅还需要再用这些料子来煮的。

油茶虽然味道鲜美，好喝，但是其中好有很多的脂肪，孕妇本身就容易便秘，喝了油茶恐怕只会加重便秘，所以对于油茶还是要适量饮用，不饮为好，毕竟肚子里的宝宝还是最重要的，便秘不仅让孕妇痛苦，对宝宝也不好，所以准妈妈们还是克制一下吧。