当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕妇饮食 > 正文

盘点能促进胎儿发育的23种美食

发布时间:2019-03-25 19:02 来源:www.roadlady.com 点击:0
盘点能促进胎儿发育的23种美食 有效助于胎儿发育的食物有哪些? 准妈妈怀孕后,总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求,于是四处探访饮食 秘诀。下面推荐一些普通常见的食物。 1、杏仁 在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。 2

盘点能促进胎儿发育的23种美食

盘点能促进胎儿发育的23种美食

有效助于胎儿发育的食物有哪些?

准妈妈怀孕后,总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求,于是四处探访饮食秘诀。下面推荐一些普通常见的食物。

1、杏仁

在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。

2、杏干

充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

3、酸奶

香脆果粒酸奶 麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

4、麦片

麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量。

5、麦片麻花卷

麦片制成的麻花卷美味,以零食的吃法来增加纤维素。

6、香蕉零食

半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

7、白煮蛋

全熟的白煮蛋随时可以取得的蛋白质。

8、猕猴桃

猕猴桃完美的维生素c来源。

9、葡萄维生素

葡萄及蕃茄装着维生素c的小**。

10、樱桃

新鲜的樱桃甜甜的礼物,含维生素c。

11、蓝莓

蓝莓或者蓝莓干拥有美味维生素C的同时,让你倍感惊喜。

12、芒果

芒果块丰富的维生素a,有助于胎宝宝的细胞成长。

13、甜瓜片

甜瓜片配上酸橙丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉。

14、包心菜

包心菜卷维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱。

15、黄豆

“蔬菜黄豆”或“甜豆”煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙。

16、芹菜

芹菜棒蘸进酸奶中用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

17、蔬菜面包

蔬菜面包片在获得美味的同时包含了各种蔬果。

18、南瓜

低脂肪南瓜糕点可口的食物含有维生素及矿物质。

19、蔬菜火鸡片

蔬果包火鸡片脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

20、粗粮

粗粮制成的可口蛋卷加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

21、烤土豆

烤土豆洒上纯酸奶土豆皮含有丰富的铁。

22、土豆片

烤出来的甜土豆片一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

23、苹果片

苹果片配奶酪片不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径。

相关专题: 孕妇饮食

相关资讯

雨水过后,孩子的饮食餐单
今天就跟大家说一说,雨水过后,要给孩子吃什么,不吃什么,怎么吃更好。 雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。 为什么叫雨水?一是…
今天开始,调养孩子用这味干果
转眼又到了一个新的节气,气候又会有些明显的改变,这时候孩子的喂养和日常养护又会有些不同的侧重点,家长要及时调整了。 俗语说:‘处暑十八盆,白露勿露身’。处暑过后,天气还很热,每天还要用一盆水来洗澡。而…
核桃的功效,远不止健脑
又到周末了,秋天的味道越来越浓,今天来介绍一个干果,可做菜做粥,适合孩子在秋季食疗,也可作为零食,孩子会很喜欢的。 秋天要介绍给家长的一味干果,就是 核桃 。 核桃味甘、性温,入肺、肾、大肠经。可补肾、温…
能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材?
以下哪些食品,适合孩子吃,能帮孩子扶正益气? A. 鲍鱼。 B. 海参。 C. 燕窝。 D. 花胶。 答案:A、B 错的最多的是花胶! “ 这也是家长经常问我的问题:能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材…
父母个头矮,孩子肯定长不高?
孩子的身高一直是家长们最关心的问题之一,特别是那些对自己身高不满意的爸爸妈妈们。都说身高受遗传影响,那父母个头矮,孩子将来是不是肯定长不高呢?管家今天就为大家解开孩子“长个儿”的秘密。 谣言: 辟谣:NO…