孕妇能吃桑椹吗

孕妇的饮食是全家人都非常担心的一个问题，因为我们都知道孕妇的饮食健康与否直接关系到胎儿的成长问题，所以说在一起，它人即需各种营养物质的时候我们孕妇在食物的选择上一定要慎重，而且并不是所有的食物都能够吃的，下面我们要去了解的是孕妇是否可以吃桑葚？

桑葚其实有很高的营养保健价值，它可以有效地帮助，我们防癌抗癌，同时还可以起到预防心血管疾病的作用，对于开胃健脾也有一定的功效孕妇其实是可以放心的吃桑葚的，但是也需要注意一个适量的原则。

1、防癌抗癌：桑椹所含芸香苷、花色素、葡萄糖、糖、苹酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分都有预防肿瘤细胞扩散避免癌症发生功效

2、补充营养：桑椹含有大量水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需微量元素等能有效地扩充人体血容量且补而腻适宜于高血压、妇女病患者食疗

3、防止血管硬化：桑椹含有脂肪酸主要由亚油酸硬脂酸及油酸组成具有分解脂肪降低血脂防止血管硬化等作用

4、健脾胃助消化：桑椹含有鞣酸、脂肪酸、苹酸等营养物质能帮助脂肪、蛋白质及淀粉消化故有健脾胃助消化之功用于治疗因消化良而导致腹泻 因桑椹内含有较多胰蛋白酶抑制物鞣酸会影响人体对铁、钙、锌等物质吸收体虚便溏孕妇宜食用患有糖尿病孕妇忌食桑葚 孕妇吃桑葚注意事项 桑葚营养价值丰富也能多吃桑葚所含挥发油对消化道有刺激作用会抑制肠道内多种消化酶发生出血性肠炎和鼻出血未成熟桑葚能吃少年儿童宜多吃桑葚因桑葚内含有较多胰蛋白酶抑制物鞣酸会影响人体对铁、钙、锌等物质吸收

不管是任何营养美味又保健的食物如果，吃的太多那么可能就会起到反作用，所以在生活当中，希望大家都可以遵守这些饮食的保健原则，这样子才能够更好的发挥它的功效从而更利于自己的身体健康。