当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕妇饮食 > 正文

最好的孕晚期食谱介绍 推荐两款家常营养菜

发布时间:2019-03-25 18:48 来源:www.roadlady.com 点击:0
对于怀孕晚期的女性 来说,膳食的营养 搭配非常的重要,这时候要针对准妈妈补钙、补血等需求,以荤素搭配,口味清淡为宜。那么孕晚期食谱有哪些呢?今天小编就为您推荐两款非常适合孕妇孕晚期的家常食谱。 推荐的两款孕晚期食谱 一、菜花炒蛋 小编

对于怀孕晚期的女性来说,膳食的营养搭配非常的重要,这时候要针对准妈妈补钙、补血等需求,以荤素搭配,口味清淡为宜。那么孕晚期食谱有哪些呢?今天小编就为您推荐两款非常适合孕妇孕晚期的家常食谱。

推荐的两款孕晚期食谱

一、菜花炒蛋

小编为什么要推荐这款菜呢?因为在菜花炒蛋中的菜花含有丰富营养元素,比如维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K等,这些营养元素可提高人体机体的免疫和抗病能力,防止感冒和坏血病的发生,鸡蛋可提供优质蛋白,补钙,补铁,促进胎宝宝大脑发育,这是一道适合整个孕期的家常炒菜。

菜花炒蛋的用料和做法还是比较简单的。需要大约300克的菜花,2个鸡蛋,熬制好的高汤,盐各适量。各种原料准备好后,首先将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐搅拌均匀,菜花先洗净,再掰成小朵,下入开水锅内焯熟,捞出过凉,控水;然后将炒锅注油烧热(注意油温不要太高),倒入蛋液煎熟,铲成小块;最后将炒锅倒油烧热(注意油温不要太高),下菜花,蛋块,精盐炒匀即可。

二、芝麻肝片

小编推荐的这个孕晚期食谱可能会比较陌生一点,但是营养绝对有保障。这个菜谱中选用的猪肝含有丰富的铁元素,是准妈妈补充铁质的良好来源,准妈妈常吃猪肝,可防治缺铁性贫血。

芝麻肝片处理起来会稍微麻烦一点,需要的原料稍微也会多一些。原料包括大约300克的猪肝、50克左右的芝麻、一个鸡蛋、面粉、姜末、葱花、盐若干。做的时候首先将猪肝洗净切成薄片,鸡蛋打开取蛋清;然后将蛋清与面粉,葱花,姜末,盐拌成面糊,放入猪肝挂糊,再滚上芝麻;最后起锅热油,放入挂糊好芝麻的猪肝,炸透即可。

今天小编就为大家推荐了两款比较适合孕妇补充营养的孕晚期食谱,感兴趣的朋友可以学学,还想学学其他方面的知识也可关注其他相关文章。

相关专题: 孕妇饮食

相关资讯

雨水过后,孩子的饮食餐单
今天就跟大家说一说,雨水过后,要给孩子吃什么,不吃什么,怎么吃更好。 雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。 为什么叫雨水?一是…
今天开始,调养孩子用这味干果
转眼又到了一个新的节气,气候又会有些明显的改变,这时候孩子的喂养和日常养护又会有些不同的侧重点,家长要及时调整了。 俗语说:‘处暑十八盆,白露勿露身’。处暑过后,天气还很热,每天还要用一盆水来洗澡。而…
核桃的功效,远不止健脑
又到周末了,秋天的味道越来越浓,今天来介绍一个干果,可做菜做粥,适合孩子在秋季食疗,也可作为零食,孩子会很喜欢的。 秋天要介绍给家长的一味干果,就是 核桃 。 核桃味甘、性温,入肺、肾、大肠经。可补肾、温…
能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材?
以下哪些食品,适合孩子吃,能帮孩子扶正益气? A. 鲍鱼。 B. 海参。 C. 燕窝。 D. 花胶。 答案:A、B 错的最多的是花胶! “ 这也是家长经常问我的问题:能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材…
父母个头矮,孩子肯定长不高?
孩子的身高一直是家长们最关心的问题之一,特别是那些对自己身高不满意的爸爸妈妈们。都说身高受遗传影响,那父母个头矮,孩子将来是不是肯定长不高呢?管家今天就为大家解开孩子“长个儿”的秘密。 谣言: 辟谣:NO…