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怀孕对女人而言是一大考验，怀孕过程中，身体会出现一系列的小毛病，需要引起孕妇的注意与调理，这样才能安稳地生下健康的小宝宝。那么生活中就需要均衡营养的，很多准妈妈是第一次怀孕的，比较的担心饮食上的一些知识的，甚至一些孕妇出现了不好消化的情况，因此还是需要孕妇们知道吃什么不好消化，下面便是针对这个问题的详细回答。 孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子*胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。 孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。 孕妇就是我们生活中的准妈妈了，都为拥有着小宝宝而高兴的，但是孕妇也是身体比较脆弱的，因为本身就是特殊的群体，是需要补充各种各样的营养的，但是很多的准妈妈出现不好消化的状况的，那么孕妇吃什么不好消化，上面则是针对这个问题的具体回答，希望对您有帮助。 |
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孕妇饮食
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