手足口病、疱疹性咽峡炎背后，潜藏着湿热！！

从中医角度来看，这背后多数是孩子肠道有湿热，心脾有积热的内环境，夏季又湿又热的外环境，在这样的格局之下，就很容易被传染上。

所以除了日常注意必要的卫生习惯外，多观察孩子的身体状况，改善内环境非常重要，简单来说，要减少体内的湿热。

有些人会说，

孩子是虚寒体质，

寒湿会变成湿热吗?

会的，身体是一直处于动态变化之中，寒则涩而不流，这团寒湿，它不动，不动会怎样?会堵车，后面不停的有气过来，在这里通不过，就会沤。气本身是有热量的，全聚在那里不通了，就会沤成湿热，身体就容易处于寒热湿夹杂的状态。

孩子体内有寒湿和湿热时，

我们该怎么办呢?

除了饮食和运动要调整外，我们还可以用上三个药食两用的药材，它们就是艾叶和马齿苋、荷叶。

当孩子体内有寒湿时，舌苔是白腻的，舌质比较淡，我们可以给孩子 用艾叶洗澡，每周一两次，可以祛寒湿，虚寒体质的孩子，在夏季也可以偶尔用艾叶洗澡来预防。

抓一把艾叶，大致小火煮15分钟左右，自然晾凉后，开始洗澡之后，可以加点开水调温，补充水量。

夏季洗澡的讲究

孩子洗澡，不需要洗太久了，特别是小宝宝，因为洗澡是一个开的过程，虽然夏季身体处于开的状态，但是洗太久，暑热也容易趁机而入。另外洗太久也容易让身体开泄太过，具体时间根据孩子的实际情况，灵活把握。

孩子如果刚刚哭泣之后，气血未稳，先不要洗澡;孩子大量出汗后，也不要马上洗澡，稍微等汗收了，再洗澡会更好。

当孩子体内有湿热时，舌苔是黄腻，舌质比较红，也可能有草莓点，身上容易长痱子、湿疹等红疹子，我们可以用荷叶和马齿苋。

荷叶能升清降浊，可以升脾阳，还可以清凉解暑、祛湿热，对中焦有一点虚滞的，流通不够的，能够帮助中焦把能量轻轻带动到表面。

荷叶我们可以做成荷叶粥，没有新鲜的荷叶，可以买干的荷叶，取3~6克泡荷叶茶，很清爽，如果寒热夹杂的，就可以用陈皮荷叶茶。

陈皮荷叶茶：

原料：陈皮一瓣，荷叶3克

做法：把荷叶撕碎，陈皮掰碎，用沸水冲泡，1分钟后倒掉，然后再次冲入沸水，焖制20分钟后饮用，可反复冲泡。

马齿苋性寒，入大肠，肝，脾经。可以清热解毒，散血消肿，清肠道湿热，作为知名的野菜，民间有各种吃法，推荐马齿苋炒蛋，味道比较清爽。

马齿苋炒蛋

原料：马齿苋适量、鸡蛋2~3个，大蒜适量

做法：

1、将马齿苋洗净、切碎，鸡蛋打碎搅拌加点盐巴。

2、将马齿苋和大蒜下锅，加点盐巴炒熟后，然后跟鸡蛋液搅拌在一起。

3、在锅中加入一些油，然后将备好的马齿苋鸡蛋液一起下锅翻炒，炒熟后，既可食用。

功效：

清湿热，益气养血，适合体内有湿热的孩子吃，一岁半以内孩子不建议吃。因为马齿苋比较寒，虚寒体质的孩子不要吃。

注意：腹部受寒腹泻时不宜吃;孕妇不宜吃;要注意马齿苋与鳖甲相克，不要同服。

马齿苋哪里买?

一般超市里不卖马齿苋，农贸市场会有卖，因为不是大众需求的菜，卖家很少，需要仔细找，才能找到。

孩子体内有湿时，就容易变成寒湿或者湿热，预防湿气的关键就是饮食和运动要平衡，多吃点蔬菜，让肠道畅通，要记得运动和饮食一样重要。

我们的卫生间容易湿浊比较重，这个湿浊之气也会影响到孩子，所以一周给卫生间艾熏2次左右，净化环境，更减少湿浊对孩子的影响。