7个食疗方，预防孩子夏季各类感冒！

夏季是一个感冒发热的高发季节，尤其是孩子，特别容易感冒，稍一不慎就高烧。但是如果家长知道怎么做，夏季孩子很多感冒发热，都是可以避免的。

感冒不是很严重的病，非常常见。但是对于抵抗力差的孩子，在感冒一开始就要重视，不要让它加重甚至引发其它问题。有些家长没有重视的，都给孩子后来的一些病痛埋下了隐患。这个问题在夏季是特别明显的。

中医有句俗语“伤风不醒变成痨” ，伤风是指感冒，不醒是指不愈，意思是说感冒刚开始是小病，容易治疗，如果反复不愈，最后可能变成严重的病。

所以对于孩子感冒，我们要有全面的认识，也要知道怎么应对，在感冒初期，就及时处理。尤其是在夏季这种感冒高发季。

孩子夏季为什么容易感冒？

内因：抵抗力弱是感冒的根本原因

《黄帝内经》中指出：“正气存内，邪不可干”。外邪侵犯人体，是否引起发病，关键在于正气之强弱，孩子抵抗力强，就能不生病。

孩子的抵抗力，跟中焦脾土的关系最为相关。 营养的摄入、输布、气血的统摄，都是靠脾来完成。孩子的生理特点就是“脾常不足”，先天脾的能力相对是较弱的，“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，所以在面对外邪的时候，整个抵御系统是很不坚牢的。

外因：顾护不到位是感冒的常见原因

夏季，是典型的外邪肆虐的季节。

孩子一出门就容易受暑热，一进室内就受空调的寒邪风邪，湿气又伴随寒热成为湿热和寒湿。

天气炎热，孩子又比成人更怕热，所以特别贪凉。屋外热、屋内冷，进进出出的寒热交替是最麻烦的。孩子从外面回来满头大汗，毛孔打开，室内空调温度过低，寒邪马上入体，在冷环境下毛孔又快速关闭，邪气锁在体内出不来。

另外饮食上除了贪凉饮冷，还有大量的清热去火的汤水。天天冬瓜汤、苦瓜汤、胡萝卜玉米汤，伤及脾阳，损伤了孩子的脾胃，更进一步削弱了抵抗力。

所以夏季要预防感冒，首先就是在一些生活细节上家长要做好，其次非常重要的，就是调理孩子脾胃。这两点做好了，90%以上孩子的感冒都能被避免。

夏季感冒，如何应对？

遇到孩子感冒了，家长最容易犯的误区是：不辨别病因，全部按照一种感冒治疗。 夏季感冒有其时令性，感冒类型不同，调理治疗方法也有差异，清楚了解夏季感冒的种类，才能对症下药，感冒也好得快。

1、 暑热感冒

就是通常大家理解的“中暑”。夏季 “暑邪”当令，暑为盛夏火热之气所化，属于阳邪，夏至以后，立秋以前是比较高发的，这个阶段暑性升散，家长要特别重视：

升 ，就是暑邪易于上犯头目，内扰心神。孩子会出现心胸烦闷不宁、头晕、脸很红等情况。

散 ，就是暑邪侵犯身体，导致腠理开泄出汗过多。出汗过多不仅损伤津液，而且损耗阳气。

主要症状：

暑热感冒主要表现为“热”，孩子通常表现为：发热、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄、小便短少等症状。

治疗重点：

清热祛暑、清气分热。在专业医生指导下用药。清热不适合做日常保健但是在对证治疗的时候，家长也不能一味的抗拒。

食疗方：

可以给孩子煲三色豆甜汤 。白扁豆健脾和中，消暑化湿;赤小豆祛湿解毒，清热利尿;绿豆清热解毒、消暑利尿。适用于夏天感受暑湿、消化不良的孩子饮用。公众号对话框输入“三色豆甜汤”查看具体用量用法。或者在课程《儿童食疗大全》中看具体使用指导。

2、 阴暑感冒

最容易被忽略的是“中阴暑”。中暑不都是因为“热”，现在越来越多见的反而是因为“寒”。孩子中阴暑感冒，就是受寒导致。

中医古籍《景岳全书》就高度概括了阴暑的原因：“阴暑者，因暑而受寒者也。凡人之畏暑贪凉，不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树阴，或以乍热乍寒之时，不谨衣被，以致寒邪袭于肌表，而病为发热头痛，无汗恶寒，身形拘急，肢体酸痛等证。”就是因为怕热贪凉，结果反而受寒了。

寒从哪来呢？很大一部分原因是空调。 如今生活条件好了，进到屋内就有空调，办公室有空调，商场有空调，学校有空调。夏天受寒的机会其实非常多。从很热的屋外突然进入很冷的室内，通常就是寒邪侵犯孩子的绝佳时机。

还有一部分原因是汗出当风。夏天孩子很容易玩得非常兴奋，汗流浃背。这时候如果马上就对着风扇吹，很容易汗出当风，非常容易中招着凉。

主要症状：

如果是受寒中暑，孩子会出现发热，怕冷但是没有汗，咽痒，鼻塞流清涕，干咳，头颈肌肉痛，头痛等表现。

治疗重点：

受寒就是寒气入体，毛孔关闭寒邪出不来。那么就是让孩子出点汗，散寒化湿、和中祛暑，很快就会好。比如藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、甘草、紫苏等中药比较合适。

食疗方：

预防此类感冒，喝苏柏方 比较合适。公众号对话框回复“苏柏方”查看具体用量用法。

喝生姜糖水 是个简单好用的方法。生姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。夏季贪凉刚受寒时，及时喝些姜糖水，有助于驱逐体内风寒。公众号对话框回复“生姜红糖水”查看具体用量用法。

3、 暑湿感冒

夏季高温多雨，尤其是南方又热又湿，湿气与热邪相结合，容易患暑湿感冒。

暑为阳邪、主开泄升散;湿为阴邪、其性重浊粘滞。暑湿之邪相互勾结，侵袭身体，易引发疾病。

暑热和暑湿感冒，都有热邪，两者区分的关键看“湿”的多少。 如果天气一直不下雨又酷热，感冒多为暑热，如果炎热又多雨，多为暑湿。

主要症状：

发热无汗、头痛、鼻塞流涕、身重困倦、胸闷恶心、食欲不振、呕吐腹泻、舌红、舌苔白腻等。

尤其要注意孩子是否口渴、想不想喝水。 如果口不渴或喝水不多、便秘、小便黄，基本上可以判定为暑湿感冒了。

治疗重点：

暑湿感冒不能当一样感冒治疗，清热解暑的同时，还要利湿散寒 ，可以用暑湿感冒冲剂、藿香正气口服液(不含酒精)、保济丸等。要在专业医生指导下使用。

食疗方： 藿叶粥

材料：藿香叶3克，粳米100克。

用法：先将藿香叶入沸水中煮5分钟，捞出，放入100克粳米，小火煮30分钟后即可，1日分2-3次服完。

功效：疏风解表。蚕豆病可以用。

食疗方： 荷叶薏仁粥

材料：鲜荷叶半张，薏苡仁20克，粳米50克。

用法：将荷叶、薏苡仁、粳米共煮粥，粥熟后去荷叶即可。

功效：轻清余热。蚕豆病可以用。

食疗方： 二豆粳米粥

材料：绿豆15克，白扁豆15克，粳米50克。

用法：将两种豆子加水，煮至近熟，入粳米共煮粥即可。

功效：清热利湿。蚕豆病可以用。

如何预防夏季感冒？

我最重视的，就是预防。因为孩子一旦生病，对身体肯定是有损伤的。特别是原来体质就比较弱的孩子，家长好不容易费尽心思帮孩子调理的体质稍微好一些了，生场病，又回到解放前。

预防的方法，主要有几条：

1、 身体适度出汗才健康

《景岳全书.暑证》中说：“夏月盛暑之时，必令身有微汗，此养身之道，最得时宜者也。若必使快然无汗，则未免阴胜于阳，多致疾矣”。 意思是说，夏季阳气升发，身上微微有汗才正常，如果一直不出汗，阴阳失衡会引发疾病。

给孩子适度的运动。流汗后及时擦干，换上干爽的衣服。晚上入睡后容易流汗的孩子，更要及时擦干，不要汗湿着在空调下吹一夜。

2、 不要过于贪凉，注意防寒

夏季不让孩子吃冷饮很难做到，但一定要节制，孩子体质相对较弱，不要一次吃太多;尤其应加强防护，不要通宵直吹电扇、出汗后马上洗冷水澡等，避免寒湿侵袭而引发阴暑。饮食上，不能过度寒凉。如果孩子消化好，适当吃一些温性的瓜果食物。

3、 注意给孩子补充水分

夏天孩子出汗较多，所以要及时补充体液，多喝水，吃水分较多的瓜果等，为身体补充水分。

4、 出门带上外套和更换的衣服

带孩子外出，一定要带一件薄外套和一两件可以更换的衣服。空调房可以穿上外套，孩子流汗可以及时更换衣物。

5、 最后也是最重要的，夏季要特别重视调理脾胃

夏季孩子脾的状态会更差，一定要每天观察消化情况，根据消化情况来调整饮食。具体可以在公众号对话框回复“10秒”，看如何用10秒判消化法，来判断孩子消化情况和一些对应的调理方法。

最后，一周可以给孩子泡一次脚驱寒;一周一次健夏汤，进行保健。