身体：跟着发育玩运动

宝宝天生充满活泼好动的因子，运动对孩子来说，意味着健康的体魄、强健的心肺功能，以及聪明的大脑。不信，你看?

宝宝的运动发育也有规律

在进行宝宝运动技能训练之前，妈妈首先需要了解宝宝运动的发育规律。只有顺应这个规律，选择适合宝宝月龄的训练活动，才能最有效地促进宝宝运动技能的发展。任何超越规律，拔苗助长的行为，都是对宝宝有害无益的。

新生宝宝从平衡肌肉张力到对抗地心引力：

“平衡肌肉张力”是宝宝运动技能发育的第一步，新生宝宝屈肌张力较高，习惯保持四肢屈曲的姿势，想要做自主的动作比较难。慢慢地随着宝宝长大，屈肌张力逐渐降低，就会学习用自发的肌肉力量来抵抗原有的肌肉张力，从而完成一些自主的动作。抚触及被动操，对肌张力的平衡有一定的作用。

0~3个月从无意识的动作发展到有意识的动作：对于3个月以内的小宝宝，许多原始反射还未消失，比如当妈妈用摇铃触碰宝宝小手指一侧手掌的时候，宝宝会无意识地将摇铃抓在手里。而对于大宝宝来说，抓握则属于有意识的自主行为。

4~5个月从对称的动作发展到不对称的动作：妈妈观察可以发觉，当把一个球放在4~5个月大的宝宝正对面的时候，宝宝会用两只手去抱球，这是一个两手对称的动作。而对于7～8个月大的宝宝来说，却多会选择用一只手去取球，这则是一个不对称的动作。再大一些的宝宝，还会出现一些双手不对称的配合动作，如拧瓶盖等。

“从头到脚”的运动规律：宝宝首先需要学会用颈部力量控制头部，从而完成“抬头”的动作。再学习控制肩部，完成“翻身”的动作，进而掌握对躯干的控制，学会“坐”，最后才能学习四肢和手脚的动作学会爬和行走。

“从近端到远端”的规律：以上肢为例，宝宝需要首先学会对肩膀的控制，然后发展到对上臂的控制，进而是前臂，最后才是对手的控制。从粗放到精细的规律：这也就是说宝宝先有粗的动作，后出现精细动作。比如先会大把抓物，才会用手指捏小物体。

运动促进宝宝身体内部系统发育

神经系统：增加脑供血，神经递质水平升高，提升自我认知，反应更灵敏。

呼吸系统：提高肺活量的氧的吸收能力，降低感冒以及上呼吸道感染风险。

心肌功能：血液循环加快，新陈代谢加强，每搏输出量增加，增强心肌收缩力。

免疫系统：优化体温调节功能，预防身体内的炎症反应，增强抵抗力。

消化系统：增加胃肠蠕动，增强消化能力和食欲，营养吸收完全，使孩子发育更好。

血液循环系统：动脉收缩压增高，血液循环加快，肌肉供血、供氧增加。

肌肉骨骼系统：强化骨骼、韧带、肌肉力量，让孩子体格强壮，个子长高。