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亮亮四个月前，我和所有的妈妈一样，经歷了无数个宝宝不睡觉的夜晚，这对身为上班族妈妈的我来说是一件很痛苦的事情，因为当太阳升起时，我们还是必须要出门上班，老闆才不会管妳昨晚有没有睡觉。 满四个月时，因为天气变暖了，所以我开始更改亮亮的生活作息，白天婆婆带时中午会帮她洗一次澡，帮助怕热的宝宝散热，晚上睡前我会再帮亮亮洗一次澡，让她舒舒服服的準备入睡。
因为亮亮很喜欢洗澡，每次洗澡都会咿咿呀呀的说话，我也会陪她聊天，这是我很重视的一段亲子时间。洗完澡若是还没到喝奶时间，我会陪她玩耍一下，但会以读绘本这种静态的活动为主，千万不要让宝宝在睡前玩得太开心，以免半夜发生夜惊的状况。再来就是营造睡觉的气氛，开小夜灯或是听轻柔的音乐助眠，再开始喝奶，通常喝完奶亮亮就会进入熟睡状态，一觉到隔天早上的九点呢。 20:30洗澡→20:45游戏时间→21:00喝奶睡觉→隔天早上9:00起床。 但是我是亲餵妈，有时亮亮会喝得比较不认真，偶尔半夜会闭眼讨奶，但很快又进入熟睡模式，不会之前那么精神奕奕不睡觉，大部分时间都可以一夜好眠。瓶餵妈更可以控制奶量，让宝宝喝饱饱入睡，更可以减少半夜讨奶的状况。 亮亮开始九点睡觉后，妈妈我就偷到了叁个小时的自由时光，这段时间我可以上上网，看看电视还是小说，好惬意。 养成固定的作息，绝非一天两天可达成，所以千万不要心急要有耐心喔。还在半夜打怪的妈妈们，可以试看看喔!
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