幼儿睡眠训练 如何帮助孩子满足睡觉?

一、如何帮助孩子满足睡觉?

1、给予睡眠线索

帮助宝宝理解给他一个吻，并告诉他该睡觉了代表什么意思。透过这样的方式，孩子会逐渐的理解这代表什么意思。

2、清醒时就上床

在幼儿还清醒的时候就让他上床睡觉，这样可以帮助他学习如何安置自己，并且练习独立入睡，不需要妳的帮助。

3、慢慢训练幼儿

妳的孩子可能习惯被妳哄入睡，但等他大了，就应该培养他自己入睡的习惯，这样可以让他在夜间醒来时，自己入睡。妳可以在宝宝快睡着，并在他眼睛闭起来前放下他，加速他做到这点。

4、待在孩子身边

不要试图离开。妳应该待在孩子身边，轻拍他，并播放一些轻柔的音乐，或是哼唱催眠曲来帮助他安稳入睡。等到孩子安置好，再和他道晚安离开。

5、陪伴孩子入睡

如果妳的孩子很难安稳入睡，妳可以试着坐在椅子上陪伴他，阅读、听音乐、放松皆可。过了几天，开始越坐越远，直到孩子可以独立入睡。

6、可使用小夜灯

如果妳的孩子害怕黑暗，妳可以使用小夜灯，保持房间昏暗有微光。或是将房间门打开，让走廊的灯光透入房间。

7、保持周围安静

在孩子睡觉的房间附近，保持安静。太多吵杂的声响会影响幼儿睡眠，也很容易吸引他想要玩乐的心。所以保持安静最好。

二、如何解决孩子不想睡觉?

1、可哼唱催眠曲

如果妳的宝宝不想睡觉，妳可以唱催眠曲帮助他入睡。唱催眠曲不仅可以帮助孩子入睡，还可以增加妳们的亲子感情连结。

2、可说睡前故事

有些幼儿喜欢听故事多于催眠曲，所以妳也可以选择一些适合的睡前故事说给孩子听。这也是增加亲子连结的一种方式。

3、食物诱导睡眠

有些食物可以帮助诱导睡眠，像是温牛奶、香蕉、杏仁等。让孩子在睡前食用这类食物，可以帮助他更想睡觉。