你的宝宝该吃什么样的水果，你知道吗？

水果是我们平常生活中需要吃的食物，那么宝宝可以吃些什么水果呢？你平时是怎样做的？今天小编给大家介绍一下！

天气越来越热，清凉可口的水果成了宝宝们的大爱。

面对超市里五颜六色的水果，红彤彤的草莓、黄澄澄的菠萝、金灿灿的芒果……

有选择困难症的宝爸宝妈们估计要犯愁了：这么多水果都能给宝宝吃吗？切着吃好还是整个吃好？

小编今天就跟大家聊聊夏季怎么给宝宝吃水果，如何吃更有营养？

宝宝吃水果颜色越多越好吗？

• 吃水果颜色越丰富越好！

从辅食添加开始，宝宝的食物就要由一种逐渐过渡到多种。食物的种类越丰富越好，尤其是深色为好。

宝宝吃到的水果颜色越丰富，摄入的营养素种类越多。除了有机酸、维生素和一些矿物质外，不同颜色的水果所含的植物化学物质也不同。

紫色水果

富含花青素。桑葚、蓝莓、红心火龙果等。

橙黄色水果

富含β-胡萝卜素、叶黄素。橙子、芒果、香蕉、菠萝等。

红色水果

富含番茄红素。番茄、西瓜、木瓜等。

• 应季水果更新鲜

应季水果更方便易得，与一些需要长期储存的非应季水果相比，更加新鲜。

夏季适合宝宝的常见水果有：芒果、菠萝、香蕉、樱桃、西瓜、桑葚、桃、杏、李子等。

• 水果搭配不需要特别关注

没有什么水果特别不适宜一起吃的。

或许某些食物的搭配对个别营养成分的吸收有一点影响，但这就像烹饪过程中一些营养成分会流失一样，并不需要特别关注。

《中国居民膳食指南》建议食物多样化，种类越丰富越好。

按宝宝年龄切水果

• 摄入量按需求而定

《中国居民膳食指南》建议，婴幼儿的水果摄入量按婴儿需要而定。

①满6月龄后，开始辅食添加，这时候就可以逐渐添加水果了。由于水果的味道香甜，相对于味道清淡的蔬菜来说，更受宝宝喜欢。建议辅食添加的顺序为：先菜泥后果泥。

②7~9月龄，食物逐渐由泥状过渡到带颗粒。比如果泥。

③10~12月龄，辅食应该比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，并可逐渐尝试块状的食物。比如香蕉片、苹果片。

• 按宝宝年龄切水果

添加水果的形状，取决于孩子的年龄。

10月龄以后的孩子，基本可以接受质地稍软的小块水果，比如香蕉、芒果。可以切成薄一点的片，不要太小，最好别一口吞下，而是让孩子分成两三口吃掉。

注意：吃东西的时候一定不能让孩子边吃边玩，家长也不要引逗孩子，以免噎呛。

建议：当孩子可以捧着整个的水果吃时，最好整个啃着吃。好处是，一方面避免切置造成水果切面被氧化，另一方面，锻炼孩子抓握、咀嚼的能力。

• 温馨小贴士

1.水果作为每天的加餐，最好在两顿正餐之间吃且不能一次吃得过多影响正餐的摄入。

2.从冰箱里拿出来的水果，建议先回暖至室温，避免吃得过凉引起宝宝肠胃不适。

腐败变质的水果不建议让宝宝食用，避免感染致病菌。

3.水果的添加也要遵循辅食添加的原则，每次添加新的水果要注意观察孩子有无过敏的症状。

当宝宝的小胃被营养又美味的水果占据之后，ta还有肚子吃垃圾食品么？