“孩子吃得好长得高”，父母要明白这4个大白道理！

想要自己的孩子能够快速长高，家长们需要做哪些事情呢？在孩子的护理中需要注意些什么？“孩子吃得好长得高”，父母要明白这4个大白道理！

儿子学会走路以来，逢出门见人，旁人路人亲人总爱感叹：“这男娃娃长得真高！”然后看看我，狐疑地问：“他爸长挺高吧？”我含笑摇头，于是他们又会加一句：“饭一定吃得多吧，唉，我们家的孩子就是不爱吃饭！”

的确，儿子在同龄人中算比较拔高的一类，对于我们这种身高都在及格线以下的父母而言，是一件令人欣慰的事儿。吃，对孩子而言，的确是一件重要的事儿，我们虽然把“吃”当做一件平常事，却也有着自己的“4个坚持”，这或许也是孩子能够茁壮成长的一个参考。今天，诺妈就孩子吃饭问题，跟各位宝爸宝妈一起聊一聊。

孩子不爱吃饭，原因在哪里？

排除孩子身体原因，大多数的孩子不爱吃饭，是因为他没有饥饿感，孩子不饿的主要原因就是他有——“零食”吃！

所以你仔细去观察一下，不爱吃饭的孩子大多都喜欢吃零食，由此导致到了正餐点，孩子便吃不下饭。

孩子的零食怎么控制？这成为很多父母头疼的问题。

在这个问题上，诺妈认为：没有一个孩子会对零食产生抗拒，但让孩子对零食保持距离的关键是：他有一个不爱吃零食的父母，以及一个不崇尚吃零食的家庭氛围。

在我们家，由于我和诺爸都不大爱吃零食，所以零食在孩子两三岁后才适当备货进门。家里面没有吃零食的氛围，孩子也就没有养成吃零食的习惯。我们往往在逛超市的时候兴奋地拎回一堆，拿回家一放就是很多天，孩子很少会主动想到去翻零食吃。

但这并不意味着儿子对零食不感兴趣，只是他在“零食”这个事情上的关注点不大。但是，一到逢年过节，大家聚在一起没事干，你吃我吃大家都吃的情况下，儿子的零食量也不由增大，吃得挺欢，并有上瘾趋势。好在过了节，生活回归正常，他对零食的钟爱又趋于平静。所以控制孩子吃零食最好的方法就是：没有吃零食的氛围！

孩子肚子饿了，给他吃什么？

水果！

相比零食，在吃水果这个问题上，我们却是“加大宣传力度”的！水果天天吃，上午下午掐着点吃，由此，孩子从小也养成了爱吃水果的习惯。有时候孩子肚子饿了，还没到正餐点上，我们一般会给他吃点水果填肚子。

吃水果的好处就不说了，用水果垫饥的主要原因是吃水果不容易有饱腹感，不影响孩子正餐吃饭的食量。

有些孩子不爱吃水果，主要是在婴幼儿时期没有养成喝水和喝果汁的习惯。备上一个榨汁机，各种水果轮番上场，没有孩子不爱喝的理由。

孩子不爱吃饭，需要“营养加餐”吗？

孩子不爱吃饭，宝爸宝妈们会担心孩子的营养不均衡，千方百计采购各种营养品，甚至很多都是从海外直邮过来，最新上市，最佳功效。对于这个做法，诺妈保持中立的态度。不反对宝妈们做法，但诺妈从不给儿子“营养加餐”。结合自己的养育心得，我的做法是：坚持食疗！我始终觉得，现在的孩子不缺营养，反倒是担心营养过剩。一日三餐，荤素搭配，正常饮食，就是最好的膳食标准。

至于很多营养品上宣传的功效，比如提高孩子的抵抗力、记忆力……诺妈坚持认为，孩子素质能力的提高，也不是靠几个营养品就能显著改善的！吃好、运动好，才是关键！

孩子不爱吃饭，究竟该怎么办？

“我什么招都试了，我家孩子就是不爱吃法，究竟该怎么办？”

这恐怕是很多父母最捉急的一个问题。在排除孩子生病的原因之外，诺妈的建议是：参考前三条，再补加两点，即加强运动和必要时候饿他一顿！

孩子如果胃口不大，父母们则要想方设法多带孩子出门运动，消耗孩子的体力，孩子玩疯了跑累了，也便会感觉饥饿了，进食成为身体需求，也就不愁孩子不吃了。诺诺是一个精力十足的男孩，一天的运动量非常大，这一点对他保证正常进餐也是起到了促进作用。

当然有时候，孩子特别贪玩，吃饭的心思不在，那么宝爸宝妈们要做的是：饿他一顿，坚决在正餐以外的时间不给他吃任何的零食和水果，除了喝水。儿子饿过两三次，于是就长记性了，知道了该吃饭的时候必须吃饱饭，如果碗筷被收走，那就要挨饿了。

有些父母可能会心疼，生怕饿坏了孩子，或者收了孩子的碗筷，又觉得孩子可怜巴巴，就给他一些零食来垫饥。诺妈觉得在做规矩这件事上，要么不做，要做就要彻底！孩子饿一顿两顿，不会对他们的身体产生什么影响，却能帮助父母长期解决他不重视吃饭的难题。

也就是说，孩子爱不爱吃饭，在这个问题上，父母的态度决定一切！

其实，诺妈列出的这4个点，这4个大白道理，宝爸宝妈们都懂，只是难在坚持而已。

“坚持就是胜利”，真的不是一句口号，试试你就知道效果在哪里！解决了孩子吃饭的问题，还愁孩子不长个儿吗？