三伏天，宝妈们这6个坏习惯避免再犯了

今年7月12日，我国正式迈入“三伏天”，30℃ 高温将高调地拉开序幕，专家表示，俗话说“冬练三九、夏练三伏”，进入三伏后，气温会“噌”地一下再上一个台阶。所谓伏，即暑气潜伏于地之意，标志着这是一年里最炎热的时期。入伏后需要注意防暑降温，那么入伏后如何养生保健呢?告诉你这6个坏习惯避免再犯了。

1、入伏后如何养生保健：贪凉

天气炎热时，对于最怕热的宝宝，在家和妈妈吹着空调或吃个冷饮，大概是非常开心的事情，但是，凡事都应有个度，这个季节也正是高发空调病和腹泻的时节，所以一定要注意开空调时间，不能太长，特别是在不是很热的白天，和太阳下山后，完全可以散开通风。空调也可以选择在客厅，打开房门而非直接开房内空调。特别是冷饮，一定不能在太汗后，给宝宝喝，不然迎接你的就是第二天，宝宝是个种不舒服。

2、入伏后如何养生保健：油腻肉类

夏天的饮食最好是清淡的，因为温度高时，食欲会比较差，消化功能也不比天冷的时候，对于消化本身就不如成人的宝宝来说就更要注意，多吃果蔬特别是当季果蔬，西瓜、绿豆汤都是很不错的选择，但也要注意适度，不要让这些过于占了宝宝胃容量，导致主食量的下降，还在喂奶的宝宝，选在开空调时喂，也可以增加宝宝的食欲。

3、入伏后如何养生保健：晚睡

整个夏季，黑夜总体是比白天要短的，这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯。当然，对于一向爱模仿成人的宝宝来说，当然也是乐着有父母陪玩，而导致把宝宝的睡眠时钟给弄乱了。所以，为了孩子也要调理好自己作息，早睡早起还能有一个好的精力。

4、入伏后如何养生保健：湿气

夏天很容易下雨，空气中的湿度是很大的。特别是同家人一起睡地板上的宝宝来说，就很容易湿气入体

所以最好还是让宝宝睡在床上。太阳出来后，宝宝的衣物类一定要多晒晒，防湿杀菌。

5、入伏后如何养生保健：懒散

夏天很容易使人产生不想动的感觉，外面太阳太烈，不想出去;吃饭没有胃口;午睡一睡就不想起等等。这其实是一种普遍现象，在三伏天可能会更加明显。不过，户外对宝宝来说可是很有必要的，所以再懒散，也要做好防晒，带宝宝出门晃晃，时间选在白天九点前，和下午四点后，记得先关好空调，等适应了一些温度后带出门，以防室内室外温度相差太大，宝宝容易感冒、咳嗽。

6、入伏后如何养生保健：焦虑

天气炎热时，心情也会跟着烦闷，容易使成人血压升高，患上抑郁症。并且中医认为，情志对于人体的五脏六腑都是有影响的，所以可以多想想一起亲子活动，比如同宝宝一起游泳，或者有时间的话，带着宝宝旅游避暑，都是缓解焦虑的好办法。