想让孩子爱上吃饭，看这1篇就够了！

很多宝妈们都感到很头疼，自己家的宝宝不太爱吃饭，喂他也不太肯吃，这该怎么办呢？想让孩子爱上吃饭，看这1篇就够了！

说起宝宝的吃饭问题，总是让妈妈们既头疼又焦虑。孩子为什么不爱吃饭？怎么样才能让孩子爱上吃饭呢？今天，豆苗妈就来给大家支支招~

孩子为什么不爱吃饭？

身体疾病原因

例如感冒、鹅口疮、耳部疾病、口腔溃疡，食物不耐受等，这些身体上的不适都会影响孩子的胃口，建议必要时寻找医生的帮助。

有人说，缺锌的孩子食欲差。

那么，给孩子补锌能增强食欲吗？锌是一种微量元素，如果缺锌可能造成孩子生长发育迟缓、停滞，出现厌食等问题。但是，食欲差，并不一定是缺锌，是否缺锌需要经过专业医师的临床判断，不建议盲目补充。

身心发展原因

1岁以后，孩子的生长速度减慢，每单位体重所需的营养与热量减少，食欲会相应地减低。

另外，孩子进入学步期后，对外界的好奇，也会分散其对食物的注意力。

饮食习惯原因

长期的不良饮食习惯容易导致孩子吃饭时不专注，从而影响对吃饭的兴趣，例如边吃边玩、追着喂饭等。

另外，有可能在应该训练咀嚼能力的黄金时期，家长没有提供相应的机会，导致孩子缺乏咀嚼训练，只喜欢吃流质食物，难以接受固体食品。

孩子不爱吃饭，怎么办？

想让孩子爱上吃饭，无论采取什么方法，都不要「硬来」。因为孩子也是有自我意识的，每个人都不愿意被别人逼着吃饭。那焦虑的妈妈们又能做些什么呢？

让吃饭成为轻松的事

孩子吃饭时，不要逼迫，减少控制，不要对孩子吃饭给太多的评价和关注。例如「你怎么才吃一点点」，「你看你吃得到处都是」，这样的评判只会让孩子觉得不愉快。没有压力的环境，才是孩子爱上吃饭的前提。

多给孩子尝试的机会

从易用的宝宝餐具开始，为1岁以内的孩子提供手指食物，例如切成条状的胡萝卜、小块的西蓝花等，让孩子参与到吃饭的过程中，他会收获能力的增长，也能体验更多的乐趣。

养成良好的饮食习惯

为孩子准备专用的餐椅，在固定的时间用餐，控制零食的次数和分量，停止追着喂饭和边吃边玩。

尽量和家人一起用餐

孩子可以通过模仿成人来学习吃饭，比如餐具的用法、餐桌礼仪。另外，孩子会本能地抗拒新食物，但看到家人吃得津津有味时，他们可能会更易接受。

丰富种类，变换方式

孩子对一种食物的接受程度，特别是从未接触过的食物，是受多种因素影响的，可能是烹饪方式、进食顺序，食物搭配、甚至心情。

无需花样百出，只要坚持尝试，适时引入新食材，适当改变，从一点点开始，可能下一次、再下一次，他就会爱上那种食物了。

增加运动，消耗体力

想让孩子主动吃饭，最简单粗暴的方法就是让他体验一下饥饿感。多陪孩子玩耍，多趴、多爬，大孩子可以多到户外，累了饿了自然就想吃饭了。

豆苗妈的话：每个人都可能有自己的饮食偏好。如果家长不喜欢某种食物，请低调地不吃，不要孩子面前表达自己不喜欢这个，不喜欢那个，避免自己的偏好对孩子造成影响哦！