总是一口一口喂宝宝，怎么才能训练宝宝自己吃饭？

新手妈妈从刚开始颤颤巍巍不知道怎么喂宝宝，到后来驾轻就熟、单手就能喂宝宝。正自豪着呢，却突然发现，呀，别人家的孩子都开始自己吃饭了。

什么时候开始训练宝宝自己吃饭呢？

一般来说，一岁所有的宝宝就会模仿大人，试图自己吃饭了。可能是用勺子把食物盛出来、也可能是直接用手试图把食物送到自己嘴巴里，这个时候，就是训练宝宝自己吃饭的最好时机。

怎么训练宝宝自己吃饭？

训练宝宝自己吃饭最主要的，是让孩子自己探索，我们可以帮助但是不能阻止宝宝探索自己的好奇心。

如果宝宝希望自己吃饭，但是妈妈为了能够快些完成吃饭这个任务而一意孤行喂宝宝，这对宝宝自己学习吃饭时很不利的。时间长了，宝宝可能就会觉得吃饭不是自己该做的事，一直让妈妈喂就好了。

喝奶都是宝宝的本能，不用费太大的力气宝宝就学会了。但是咀嚼和吞咽就需要大量的训练，如果忽视了这些训练，宝宝可能就很难消化辅食，吃什么进去就拉什么出来，都是没有消化的食物块。

这也就意味着，从宝宝添加辅食开始，我们就需要给宝宝进行咀嚼和吞咽的训练了。有的妈妈可能会说：要说咀嚼训练我能理解，怎么吞咽也要训练了呢？

妈妈可能都经历过，一开始给宝宝喂辅食的时候，那叫一个困难重重，给宝宝喂了一勺米粉，看似成功了，下一秒宝宝却把食物给吐了出来，还可能出现干呕的现象。这些其实都是宝宝吞咽动作不协调的表现。

6~12个月是训练宝宝咀嚼能力的最佳时期，宝宝能否好好咀嚼食物，对TA的牙齿发育也有影响，增强脸部肌肉的发育，这个时候需要给宝宝循序渐进地添加辅食。12个月之后，更不能总是给宝宝吃些很软烂的食物，要给宝宝机会接触硬的食物。

4~6个月

4个月之后，宝宝已经可以熟练喝奶、吃些液体食物，也不容易出现吐奶的现象了。六个月左右可以开始添加辅食，宝宝会用自己的舌头尝试吞咽，但是这时候TA的动作不太协调，有时候不仅不能成功把食物吃下去，还可能吐出来。

这个阶段，可以算是自主进食的准备阶段。我们可以给宝宝吃些糊状、泥状的食物，比如：米粉、苹果泥等。因为宝宝还不擅长吞咽，我们喂宝宝的时候最好用小型的比较浅的汤匙来喂宝宝。在宝宝吃饭的时候，我们可以给宝宝演示，比如在宝宝面前大口嚼口香糖。

7~9个月

这个时候很多宝宝都已经出牙了，会尝试进行上下咀嚼的动作，这个时期，可以给宝宝准备一些手指食物，磨牙饼干、蔬菜棒、香蕉块等，还有不少宝宝都喜欢香喷喷的面包片呢！

教宝宝用食指和拇指拿东西、或者抓着食物，塞到嘴巴里，这是比较基础的自主进食的训练，而且还锻炼了宝宝的手眼协调能力。

还可以给宝宝制作咬咬袋，就是把苹果、梨子这种有些硬度的食物切成小块，放进袋子里给宝宝啃，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。如果宝宝有咬奶头的习惯的话也可以加以改正。

10~12个月

这个时候就可以进一步锻炼宝宝的进食能力，给宝宝准备一支属于TA自己的小汤匙，让TA自己也能舀食物吃。

不过这个时候一定要做好心理准备，给宝宝自己吃饭的机会，也就意味着你会对宝宝吃饭这件事失去控制力，简单地说，就是吃饭环境可能会变得一团糟。宝宝可能会把食物撒得到处都是。

这个时候可千万要耐心让宝宝自己吃饭，不然错过这个机会，可能要过上很久宝宝才会学会自己吃饭。我们可以实现准备好，在用餐椅周围铺上报纸，给宝宝穿好围兜，准备一堆抹布、湿巾、纸巾。

如果妈妈担心宝宝不能把自己喂饱，那除了给宝宝的汤匙之外，自己也准备个汤匙，找准时机给宝宝再喂一些。

有的宝宝甚至在7、8个月的时候就开始抢餐具了，这个时候，妈妈其实就已经可以开始引导宝宝自己吃饭。让宝宝自己吃饭，刚开始可能打扫起来比较累，但一旦宝宝学会了自己吃饭，那妈妈可就轻松了不少。而且这么做还可以锻炼宝宝的手部精细动作、协调能力、平衡能力等。

宝宝12个月之后虽然我们一直试图教宝宝用餐具吃饭，但是一岁多的宝宝往往还是喜欢用手抓着吃饭，这个时候不用强行纠正，让孩子尽情体验食物的乐趣。

宝宝未来能不能好好吃饭的关键是我们要鼓励孩子自己吃饭，就算孩子经常把饭菜弄到身上、地上也不例外。主要是让孩子自己体验进食的这个过程。用来给宝宝训练自主进食的食物要挑选TA喜爱的食物，来提高宝宝的兴趣。

2~3岁的宝宝能学会用勺子自己吃饭就已经很棒了，筷子对宝宝的手指协调能力很高，建议在宝宝能够熟练用勺子吃饭之后再学。