冬天,是气温下降,稍有不慎就容易引发感冒。别小看这小小感冒,流鼻涕,发烧咳嗽还真是难受极了。通常情况下,治疗感冒的周期是在5-7天,病毒性在空气中还会相互传播,不注意预防也会传染他们。怎么做能让我们远离感冒呢?经验妈妈现根据自己的经验,关于冬季预防孩子感冒总结几点,仅供参考: 1、泡脚。 以前的文里曾经提到过,我们一直坚持在冬天给几米泡脚,最好的是泡脚加按摩。水温不能太高,切忌用热水泡脚,泡脚时间不宜过长。水温我们控制在37deg;左右。泡脚还可以煮艾叶泡,以前看书里提到过,同学也亲自实践过,效果很好。尤其对付感冒流鼻涕这种症状,主要是促进血液循环,驱走体内湿寒。但不能每天泡,艾草泡脚是下火泄气的,泄得过度了就气虚了。平时可以温水每天泡脚,通过泡脚,加速体内排寒,促进血液循环,也会起到预防感冒的作用。
2、熬粥煲汤。 民间有个说法是“要向身体壮,熬粥与煲汤”,我们家常年粥汤不断,一天三顿饭,三顿有汤。这一点几米爹功不可没,他是个非常注重养生的人,整日研究哪些食物属于有营养的,哪些属于垃圾食品。在中医几千年的临床经验里,补益人体之大法,莫过于熬粥和煲汤了,这也是为什么几米有饭后喝粥的习惯。 前面介绍了,几米爹的粥汤是专门润肺的,清热解毒,美容养颜,强身健体的“药粥”,薏米百合粥,绿豆薏米百合汤,薏米百合莲子粥,百合薏米芡实山药粥等。 3、冷水洗脸,口鼻多接触冷空气。 有些父母习惯给孩子戴口罩,戴口罩不仅不预防感冒,且更容易滋生细菌。据专家称:鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来,并能通过锻炼得到增强,使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼,使人的抵抗力变差,稍微受寒反而容易感冒。 入冬以来,即便是零下十几度的天气,几米出门也从来没戴过口罩,更没有捂住过脸部,每天早晚都用冷水洗脸,这的确可增加耐寒能力。 4、按摩。 几米爹是学医出身,专业方面没看出研究的多精深来,但他对食疗与按摩保健方面的研究,说实话,我还是蛮佩服他的,在这里介绍几种按摩方法,传说预防感冒,超管用的的穴位,经常看到他给儿子按摩,还教我指法。对于按摩,说实话,我始终抱着怀疑态度的,学的也是一知半解的,为了证实他所说的真实可信程度,我又专门查了很多关于按摩治疗感冒的资料,事实证明,几米爹是对的。成人感冒也可以自己给自己按摩,适用于感冒初期。 方法一:每用手指按摩迎香、合谷、足三里2到3次,每穴3到5分钟,以局部有酸胀感、皮肤微红为度。 方法二:大椎穴,治感冒的要穴。这个穴位是几米爹整天念叨的,也是他经常给儿子按摩的地方。 位置:低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。这里是人体所有阳经的汇聚之处,是治疗感冒的重要穴位。可以用手掌搓热大椎穴,以皮肤发热发红为度,可以振奋阳气,祛邪外出。如果能洗个热水澡,就用热水多冲冲这个部位,或者用热气腾腾的毛巾捂捂大椎穴,都有防治感冒、减轻症状的神奇效果。 从大椎向下第二个突起的高骨下,至肩胛骨内侧边缘的中点处,即为风门穴。按摩时让孩子俯卧,双手同时用力点按两侧风门穴,亦可用手掌小鱼际垂直上下搓热此穴,以穴位局部皮肤发红为度。 5、多喝水勤洗手。 多喝水也可防内热产生,几米从小养成了喜欢喝温水的好习惯,从不吃寒凉食物,每天都喝足够的温水。要想有效预防感冒阻断细菌传播,除了补充足够的水分,勤洗手是必须的,病从口入,病毒常常附着在孩子们玩的那些玩具上,洗手后还要马上擦干,否则细菌仍会大量滋生。
6、勤剪指甲,预防感冒。 指甲长的感冒几率会大增,这一点是前段时间刚看到的,其实,没看到这条消息之前,我们也很关注几米的指甲,始终让其与指尖平齐。 看看这条报道触目惊心:近日,在美国传染病协会旧金山会议上宣布了美国密歇根大学的一项研究。研究发现,如果指甲长度超过指尖3毫米,藏匿在指甲缝中的细菌过量的可能性大约是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的细菌和一些传染病源,如流感病毒等。 7、户外运动,提高自身抵抗力。 天气越来越冷,宅宝宝也越来越多,我始终坚持着不论天气多么冷,只要休息,都会带着几米尽可能的参加一些户外活动,让他多晒晒太阳,接受冷空气的刺激,进行耐寒锻炼,而尽量避免带他去人多密集的室内场所。 8、衣服厚度适中,忌给孩子穿的过厚过多。 以前我总担心冻到孩子,喜欢捂几米,后来慢慢发现,孩子捂多了出汗受风反而更容易生病。慢慢的几米的衣服从夏天到冬天逐渐调整过来,即便是零下十几度,他在室内始终是一件毛衣和坎肩,热的时候脱掉坎肩只穿着毛衣。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。 本文由妈妈漂亮女人街(https://www.roadlady.com/)小编编辑整理
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