冬季这四种水果，适合给宝宝吃！

人体除了每天吃饭以外，还会吃一些其他的食物来补充营养，那么水果是个不错的选择，冬天吃水果，不仅能够补充人体所需的水分，更加有益于身心健康！

水果里面富含维生素、微量元素等各种营养物质，适量吃对宝宝身体好。寒冷的冬季，该给宝宝吃些啥水果呢？这四种不错的水果，宝妈别错过！

1、苹果

苹果富含多种维生素，而且锌含量高，口感也好，属于温和性的水果，特别适合给宝宝吃。经常吃苹果，对皮肤也好。吃苹果时细嚼慢咽，一个苹果若能吃15分钟以上，里面的有机酸和果酸有助于杀死口腔里的细菌，对牙齿有一定的保护作用。

吃法：苹果存储过程中一般都会涂层腊，给宝宝吃苹果时最好去皮，可以削皮直接吃（早上吃最佳，晚上营养价值最低），苹果可以和大米同煮成苹果粥，宝宝若有消化不良，或轻微腹泻可以把苹果蒸来吃，对肠胃好。若蒸苹果推荐红蛇果，口感、营养价值要好些。

2、梨

冬天比较干燥，梨可以生津止渴，润燥化痰。梨分很多种，雪花梨汁多甜度高，鸭梨清甜爽口，最解腻，香梨无渣，味香而甜，酥梨最松脆，苹果梨酸甜可口。宝妈们可以变换着给宝宝吃。

吃法：榨汁，和冰糖一起煮水（如果宝宝咳嗽有痰，可以加川贝同煮），或削皮直接吃，或和大米一起煮粥，用梨、苹果等水果一起拌水果沙拉等。

3、柚子

冬季正是柚子上市的季节，柚子生津止渴、健胃消食、润肠通便的效果还不错，经常吃柚子对预防感冒也有一定的帮助，适合冬季给宝宝吃。但柚子性寒，不要单次吃太多。

给宝宝吃柚子最实用的吃法，就是扒皮直接吃，脾虚便溏的宝宝不适合吃。挑选方法：可以掂重量（沉的水分含量要高些），看颜色（发绿的成熟没完全，色泽黄而均匀的要好），用手指按压（感觉很硬的果肉相对饱满），闻味道（熟透的柚子芳香浓郁），看柚颈（柚颈多而厚，果肉就相对要少些）。

4、橙子

橙子维生素C含量丰富，经常给宝宝吃橙子，有助于增强抵抗力。VC有天然的消炎药之称，宝宝生病期间可以适当吃橙子促进身体的恢复。

吃法：扒皮直接食用，鲜榨橙汁，蒸橙子（味道微苦，对宝宝风热肺燥引起的咳嗽效果不错）

冬季这四种水果比较常见，价位适中，营养价值也高，特别适合给宝宝吃。另外，吃水果后不要大量给宝宝喝水，也不建议边吃水果边喝水，水果里面糖分含量高，在大量水分的作用下发酵容易导致宝宝腹泻。