宝宝睡觉出汗、打呼、磨牙，是缺钙吗？

有些宝妈总是担心自己的宝宝是不是缺钙，有些宝宝在睡觉的时候总是会出汗、打呼、磨牙，这是怎么了呢？

昨天，有个宝妈问我：

“宝宝睡觉老是满头大汗，衣服都湿透了，

去了医院，医生说缺钙，怎么补啊？”

这种对话太常见了。

小编实在是不知道怎么回复你，于是专门出了这篇文章给大家。

宝宝为什么枕秃？——缺钙

宝宝睡觉为什么会打呼噜？——缺钙

宝宝为什么会磨牙？——缺钙

宝宝睡觉为什么摇头？——缺钙

对于这个，小编只想说 NO!

有些小朋友每到睡觉，在睡着的瞬间，头顶就升腾出一股热气，跟个小蒸笼一样，然后一觉醒来，往往大汗淋漓，连衣服都湿透了。家人都担心得很。太多这种的咨询为此特地做了些研究。

宝宝睡觉为什么会满头大汗？

人体睡眠时，需要维持的正常体温比清醒时低。尤其是头部，头部的温度一般比身体低2℃～3℃。对于小宝宝来说，调节体温的能力比较差，因此，入睡之初，会通过出汗的方式来散发热量，使身体温度迅速降低。而由于头部需要的温度更低，所以宝宝出汗多数出现在头部。

如果宝宝在睡前喝了奶，会使身体热量储备更加充足，出汗也会更加厉害一些。

另一个原因是，宝宝需要的深度睡眠时间比大人长。在深度睡眠时血管会膨胀，白天储存在在内脏中的大部分血液会流向肌肉以修复它们，身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力，出汗也是能量消耗的一种体现。

这种现象，会随着宝宝年纪的增长而逐渐减轻。孩子的个体差异也很大。小妞小的时候，睡觉出汗出得就跟躺在水里一样，到了1岁多就好了很多，快2岁的时候，已经彻底不会满头大汗了。相比之下，小伙子同月龄的时候虽然也出汗，但要好很多。

怎么办？

首先要保证室温合适，理想的室温为20℃左右。其次，不要给小宝宝穿盖太多。一般来说，由于新陈代谢旺盛，小宝宝的被褥需要比大人的薄半层。

在宝宝一岁以前，攻略君从来不给宝宝盖被子，就让他们穿着自己的睡衣或睡袋，躺在自己的小床上。宝宝的末梢神经不发达，手脚应该偏凉，只要看脖子后面是否温热就可以。如果手脚很热，就说明他穿得太多啦！

最容易出汗的是刚入睡的时候，因此这个时候可以不给宝宝盖被子，等半个小时进入熟睡状态后，再盖一些。

宝宝睡觉为什么打鼾还有鼻息声？

和成人一样，宝宝睡觉时偶尔发出鼾声或鼻息声是正常的。宝宝鼻子不通气时会发出呼噜声，这时候使用喷雾器或加湿器会让宝宝舒服很多。

如果宝宝间歇性打鼾并伴有喘息声，可能是呼吸道有部分堵塞，需要请医生诊治。

还有的宝宝打鼾是因为过敏，可以使用空气净化器或在医生的指导下使用相关药物。注意，过敏宝宝的卧室里不要养宠物。

宝宝睡觉为什么会磨牙？

很多宝宝都会在睡觉的时候磨牙，咯吱咯吱的，听起来让人百爪挠心。

磨牙最常见的是在出第一颗牙的时候。生理原因可能包括出牙的不适，耳部感染，鼻子不通等，精神原因跟上一条一样，白天受到太多刺激，导致精神压力加大。

怎么办？

一般情况下，不用管，不用担心牙齿会磨坏。

2岁以后的宝宝，如果磨牙严重，可以合理怀疑缺乏微量元素（攻略君高中参加知识竞赛的时候有一题叫：缺乏下列哪种元素会导致夜间磨牙，正确答案是氟。想来，天朝的应试教育还是有点好处的。另外顺便说一句，缺钙的主要表现，正确答案是肌肉抽搐，比如抽筋）。

宝宝睡眠中的这些“异常”表现，其实绝大部分情况都是正常的，妈妈要理性地对待宝宝成长中的这些小事，不要听信错误的诊断和偏方。如果实在担心会影响宝宝的成长发育，应到正规儿童医院就诊。