近视可控不可逆，做好三点轻松阻止近视发展！

很多小朋友现在的视力都不太好，那么是些什么原因造成的呢？近视可控不可逆，做好三点轻松阻止近视发展！

6月6是第23个全国爱眼日，今年的活动主题为“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。近年来，随着智能手机的普及和平板电脑的广泛使用，学龄前儿童患近视的比例不断增高，小学生患高度近视的比例也在逐年增加，近视的发生发展呈现低龄化趋势。

6月5日，记者从国家卫健委召开的专题新闻发布会上获悉，我国的近视人数已经超过4.5亿，其中近视高发年龄段为青少年阶段。

与国际相比，我国的各年龄段的近视发病率呈现趋势为发病年龄早，进展快，程度深。据有不完全统计，小学生发病率约30%，中学初中可能60%、到高中约80%，大学约90%。

2015年，北京大学中国健康发展研究中心主任李玲公布的《国民视觉健康报告》指出，如果现有政策不改变，预计到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到50.86%~51.36%，患病人口接近7.04亿~7.11亿，患有高度近视的总人口将达到4000万~5155万。

研究发现，近视度数越高，并发症的发病风险越高。高度近视者眼底疾病的发病风险比正常人高40%左右。也就是说，高度近视者年龄越大，发生眼盲和低视力的危险率就会越高。通过各种方法延缓儿童青少年近视发展成为当务之急。

自2016年起，国家连续3年将“全国爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年近视防控上，宣传教育的重点分别为：养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学矫治近视。

国家卫生健康委员会建议，防控近视，要从两方面入手：

一是树立合理用眼、科学矫治的意识，一旦发现孩子近视，要及时到正规的医疗机构接受规范的检查治疗，科学验光配镜。

二是坚持学生每天锻炼一小时制度，切实减轻课业负担，减少近距离、长时间用眼，定期开展视力监测，传播科学矫治屈光不正知识。

带你一起认识我们的眼球

眼睛是人类最重要、使用率最高的感知器官，大脑中约有一半的记忆和知识来自于它。由于眼睛的使用年限与生命等长，因此在使用过程中，我们会出现各种各样的眼健康问题。只有掌握科学的用眼、护眼知识，才能有效防止和控制影响眼健康的不良事件发生。

如果把眼睛比喻为相机，那么，角膜和晶状体就是相机的镜头，瞳孔就是调节光线的光圈，视网膜就是底片。眼睛通过把光投射到视网膜上成像，在那里，光线被接收并转化成信号，通过视神经传递到脑部。

如果想形成一个清晰的影像，眼睛必须使从物体反射来的光线发生折射，使光线直接落在视网膜上。

如果外界传来的光线没有映射在视网膜上，而是映射在视网膜的前面，那么，就会导致视网膜上的成像是虚像，造成视物不清，也就是我们所说的近视。

近视的两种类型

目前，近视主要分为两种类型：

1.轴性近视

即眼球变长导致的近视，绝大部分人得近视都是因为这个原因。

2.屈光性近视

这种近视是角膜和晶状体折射性太强导致的。角膜和晶状体是眼内的两大“光学镜头”，角膜越陡峭，越易造成近视。

如何防止近视由“假”变“真”？

我们常听到“假性近视”“真性近视”的概念，如何防止孩子由假性近视发展成真性近视呢？

假性近视是眼睛睫状肌痉挛、疲劳、调节紧张造成的，只要能及时发现痉挛、解除疲劳，就可使孩子的视力恢复到一定水平。然而，在临床上很难及时捕捉到孩子患假性近视，因此孩子常常错过最佳治疗时机。

怎么办？家长要密切关注孩子的视力，定期带他做视力筛查。

此外，如果家长发现孩子看黑板眯眼睛，歪头、侧头写字，看东西姿势不正确等，要警惕他的视力可能不正常，必须及时带他去医院检查。

目前，在临床上，一旦孩子出现视力下降，近视加深的程度和速度可以控制，而近视的趋势则很难控制。也就是说，即使孩子是假性近视，绝大多数也会逐渐发展成真性近视。

不过，家长也不必过度担心，因为近视并不可怕，只要及时进行矫正，就可以避免孩子发展为高度近视。

控制近视要牢记三个要点

控制近视的目的是：推迟近视的发生，控制最终的度数，尽量避免出现高度近视。怎样做到这些呢？

1.进行精准的验光与矫正

经过规范的医学验光后，要选择合适的矫正方式，包括戴框架眼镜、普通隐形眼镜、角膜塑形镜以及做准分子激光手术等，其中戴框架眼镜是最常见的矫正方式。

孩子验光，尤其是初次验光或视力下降严重时，应优先选择到大医院的眼科就诊，那里有验光中心，有专业人员和合格设备。一个优秀的验光师，不仅要了解眼科的相关知识，还要熟练掌握光学仪器的应用方法。

在美国，不论是配框架眼镜还是配隐形眼镜，都要先由专业的视光医生开具处方，然后验配眼镜。美国的一些州甚至规定，处方有效期仅为一年，超过一年，需重新验配眼镜。

2.减少近距离用眼的时间，增加户外活动时间

减少连续长时间、近距离写作业，是很重要的护眼方法。近距离用眼，更容易引发视疲劳。青少年用眼30~40分钟，应该休息10分钟。

户外活动对于保护视力的重要性已得到国内外大量研究的认可。英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视的风险将降低2%。

预防近视，提倡在自然光下运动，特别是在太阳光下进行户外运动，即“目”浴阳光。正因为此，2017年全国爱眼日的主题是：“目”浴阳光，预防近视。

需要提醒的是，高度近视者不宜进行一些对抗性运动，比如打篮球、踢足球、蹦极、跳水等，否则，有可能导致视网膜脱落。

3.定期检查

定期带孩子进行眼睛的随访检查，建立近视发展发育档案，可以为今后选择延缓近视发展的方案提供参考。

另外，对于中高度近视人群来说，定期（半年到一年）检查一次眼底等很重要。高度近视者终生处于视网膜脱落的风险下，并且近视度数越高，发生视网膜脱落的风险就越大。