宝宝白天睡晚上闹，想哄睡太难？“哄睡秘笈”传给你~

说到哄孩儿睡觉，当爸妈的可是“一把辛酸泪”啊。白天呼呼睡，晚上该睡了，宝宝精神得很，就是不睡。哄了半小时，没睡！哄了一小时，没睡！哄了俩小时，还！没！睡！爹妈爷奶轮番上阵，宝宝，越哄越清醒；爹妈，越来越疲惫。内心早已崩溃，可当爸妈的还不能怪罪。疲惫、心疼、自责、内疚，各种滋味涌上心头。

即便把能使的绝技都使上，还不行。哄睡有多难，谁哄谁知道。 不少宝宝在该睡觉的时间不易入睡，着实让宝爸宝妈们头疼。别着急，宝舅搜罗了一些哄宝宝睡觉的技巧，宝亲们可收藏起来，希望能有所帮助。

我们先了解下不同年龄阶段宝宝的睡眠时间需求表，从10小时到16小时不等。

宝宝睡眠时间需求表公布

宝宝的睡眠不像成人，它们通常以60分钟左右为一个周期，也就是说每隔60分钟左右可能会醒一次，这时候如果宝宝没有喝水、尿尿等生理上的需求，就会自动再入睡。在转换周期，宝宝可能有轻微的哭闹，不少宝亲认为是宝宝饿了就喂奶或抱起来，其实是不对的，这样做是在打扰宝宝的睡眠进程。

什么时候该哄宝宝睡觉呢？

宝亲要学会观察宝宝给出的睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠，再看看时间，如果正好是这个时间段，说明宝宝困了，这时候你该行动了。只要宝宝发出入睡信号，宝亲赶紧放掉手中的工作，全身心地哄宝宝睡觉。一旦错过最佳入睡时间，想再哄睡可就费劲了。观察宝宝一段时间，你会发现他哪个时间阶段易困，什么特征说明他想入睡了。

宝宝长身体的时候，只有充足的睡眠，才能使他快乐健康成长。现在宝亲睡觉晚的多，但千万不要让孩子也养成晚睡的习惯。生长激素分泌最旺盛的时间是夜间10点到凌晨1点，所以宝宝最好要在晚上9点前就入睡。

如何哄宝宝入睡？

言归正传，如何哄宝宝入睡？须区分6个月以下和6个月以上，哄睡的方法不一样哦。

6个月以下

1唱儿歌

平时在宝宝睡前给他哼一到两首儿歌，轻轻拍打，使之成为条件反射。让宝宝趴在宝亲胸前，这时宝宝会有安全感，在轻轻拍打中，宝宝感受着有规律的节奏，就会感到安心，很快入睡。

2摇晃入睡

一般乘车时，宝宝比较容易睡着。其实就是由于非常舒服的摇晃能促使宝宝很快地入睡。 宝亲可以让宝宝在膝盖上有规律的摇晃或抱着轻微摇晃，注意幅度不能太大。

3宝宝的手指或妈妈的手指

宝宝出生后一段时间，会受吮吸反射的影响。这里说的手指可以是宝宝的也可以是妈妈的，但一定要是干净的。

4襁褓巾

宝亲们，是不是遇到过这个难题？抱着宝宝，他睡得可香，只要一放下，宝宝立刻就醒。可，经常这么抱着也不是办法吧？这时候“襁褓巾”就该派上用场了。

5小抱枕

对于有个风吹草动就醒的宝宝，可以试下这种方法。给宝宝个小抱枕，这样既能调整他的睡姿，还能使他有安全感。对于尚不能自主翻身的宝宝，一定得有专人照看，以免发生窒息。

6白噪声催眠

啥是白噪声？就是一些规律的噪声，比如广播调到没台时的吱吱声，电风吹，吸尘器等声音。可以在网上下载后，用QQ音乐等软件播放就可以；用苹果手机的宝亲，可以下个white noise软件，里面有电视、吹风机等声音。为什么白噪声这么有用呢？据说电吹风等白噪声和羊水晃动的声音接近，宝宝会释然安静入睡。

6个月以上

6个月以上的宝宝自我意识和思维都开始逐步显现了，宝亲哄他们入睡，需要更高的科技含量哦。

1讲故事

宝亲可以去书店买本关于童话故事的书，故事的情节不会过于激烈，宝宝知道父母陪着自己，睡得更香更踏实。

2陪伴入睡

睡在宝宝身边，最好不要说话，集中精力，屏住呼吸，假装睡着。虽然宝宝会抓你的嘴巴和脸，但不要动，继续装睡，一会儿宝宝也会跟着睡着。

3建立睡前习惯

和宝宝一起建立一种睡前习惯，睡前习惯就是给宝宝一个睡觉提示，例如关电视——给宝宝洗澡或洗脚——放轻音乐——关灯——轻轻拍打肩部——入睡。每天按照这个节奏，到点儿孩子就睡了。

如何解决宝宝“睡颠倒”问题？

作为孩子爸妈， 你是否遇到过这种情况：宝宝夜间哭闹不睡,白天反而熟睡不醒,这不仅妨碍大人休息,也使四邻不安。

无论是6个月以上还是6个月以下的宝宝，合理安排睡眠时间非常有必要。小孩和大人一样，一天的睡眠时间是固定的，白天睡多了，觉睡够了，晚上想入睡就显得比较困难。

宝宝白天需要午睡，但不宜超过两小时，且应尽量离晚饭时间远些，这样有足够的时间让其在晚饭前玩，晚上就容易因累了安静入睡。还有白天父母不宜给孩子喂过多的奶，使其处于半饥饿状态，这样白天醒的次数也会多。

白天多和宝宝说话，逗他，尽量少让他睡觉，晚上早早的把灯调暗，哄他入睡，持续一段时间，宝宝就会很快形成正常的睡眠规律。

好的睡眠质量对宝宝来说是非常重要的，对他的成长有很大的好处，宝亲也要多观察，从中总结出一套自家宝宝入睡的规律，有的放矢，让宝宝睡得安稳、睡得香！