叶黄素和3种敷眼法，缓解眼疲劳看这几招！

现代人普遍存在用眼过度状态，特别是早九晚五的上班族，眼睛都被电脑辐射得疲惫不堪。因此，是时候好好学习一下一些护眼小方法来缓解眼疲劳了。

叶黄素和3种敷眼法，缓解眼疲劳看这几招!

视疲劳可大可小，不要不以为然哦。如果眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，还有可能会引发白内障、青光眼、眼睛提前老化等。而缓解眼疲劳的方法并不少，下面这几种敷眼法，简单而又有效，上班族可以轻松学起来。

热敷有助消黑眼圈

闭上双眼，用热水袋或热毛巾，注意温度不要过高，小心烫伤。将其直接放在要热敷的眼部，放置10-20分钟，每日可重复1到2次。

热敷有助消除黑眼圈。热敷双眼有助促进眼部血液循环，可以舒缓双眼疲劳，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。

叶黄素和3种敷眼法，缓解眼疲劳看这几招!

冷敷有助消红血丝

将冰块装在冰袋里，外面包几层纱布，或用毛巾泡进冰水里，放置需要冷敷的双眼上。每次10-20分钟即可，每日2-3次。

冷敷对于加班熬夜的上班族最适合不过，有助于消除熬夜后双眼中的血丝，缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状，起到镇定舒缓的作用。

奶敷有助消眼浮肿

将冰水及冷的全脂牛奶按照1:1的比例混合调，将棉花球浸在混合液中，然后棉花球敷在眼睛上，大概10-20分钟即可。

奶敷有助消退眼部浮肿。

常对电脑的上班族还要注意多补充叶黄素，叶黄素有助减缓蓝光辐射伤害，保护眼睛，缓解视疲劳。健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊含有眼睛所需的三种营养，每天1粒，有效帮助上班族缓解电脑视疲劳。

上班族工作繁忙，平时蔬菜水果吃的少，相对的营养也很难跟上。而健视佳越橘叶黄素每粒含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，三种天然眼部营养。来自欧洲的野生越橘，有保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳。能帮助眼睛适应黑暗环境，还用于校正近视眼。

叶黄素不仅可以抑制有害自由基的形成，还能够吸收大量蓝光，改善视网膜光损伤，而缺乏时则易引视力退化、近视等症状;天然β-胡萝卜素协助改善眼睛干涩。

热敷、冷敷、奶敷均可缓解眼睛疲劳，再搭配吃健视佳越橘叶黄素，从源头补充眼部营养，让眼睛由内到外，得到更好的呵护!