宝宝最容易缺的不是钙，而是这两种元素！

很多宝妈都担心宝宝缺钙，这样宝宝有可能就没办法长高，其实宝宝真的缺钙吗？宝宝最容易缺的不是钙，而是这两种元素！

经常有宝妈过来问：“宝宝睡觉不踏实是不是缺钙了”、“宝宝不爱吃饭，是不是需要补钙”等等，孩子身体稍微出现点异常，家长就怀疑是缺钙导致的。其实宝宝并没有你想象中的那样爱缺钙，做到饮食均衡丰富，每天多晒晒太阳，补充维生素D，一般都不会存在缺钙问题。

所以宝宝在最容易缺的并不是钙，而是下面两种元素：

一、锌

锌作为宝宝生长发育的关键营养物质，它能够促进宝宝大脑和身体器官发育，维持记忆、认知等功能的运行，还能提高免疫力，促进细胞伤口生长灯。一旦缺锌，对孩子的身体和智力都会造成伤害。

孩子缺锌都有哪些表现？

1. 食欲减退，或者出现异食癖。

2. 发育缓慢，个头明显落后于同龄人。

3. 免疫力差，伤口愈合时间变长。

4. 口腔溃疡反复患病，难以痊愈。

5. 出现“地图舌”等。

家长最好通过饮食来预防宝宝缺锌，海产品、肉类、坚果、豆类等都含有丰富的锌元素。如果宝宝严重缺锌，则需要在医生的指导下服用锌制剂。

二、铁

铁构成血红蛋白及多种酶的重要元素，如果宝宝长时间缺铁，会影响认知功能发育，即使在补充后也难以恢复。

宝宝缺铁有哪些症状？

1. 爱动，注意力难以集中，对新鲜事物反应不灵敏。

2. 爱哭、烦躁不安。

3. 嘴唇、指甲发白，身体免疫力差。

富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、木耳等，同时吃一些维生素C类的蔬菜水果来促进铁的吸收。如果宝宝严重缺铁，仍需在医生的指导下服用药物补铁。