宝宝不好好吃饭怎么办？有哪些小妙招？

你家宝宝爱吃饭吗？有没有觉得喂孩子吃饭也是一项技术活，有些宝妈为了让孩子吃饭不知道伤了多少脑筋，宝宝不好好吃饭怎么办？有哪些小妙招？

宝宝不好好吃饭的5种因素

遗传因素。

有些孩子天生食欲好，吃什么都香，吃的速度也比较快，像爸爸或妈妈；有些孩子吃饭“秀气”，食欲不那么旺盛，吃得也慢一些，但咀嚼仔细。

这种个体差异是与生俱来的。这就提醒父母在饮食上既要尊重差异，又要注意根据自己孩子的特点，制定科学的有针对性的养育计划，从小养成良好的饮食行为习惯。

心理因素。

不同年龄阶段的孩子生长速度不一样，1岁以前是生长高峰期，为满足生长发育的需求，相应增加进食量。进食技能也随着年龄和食物质地的改变，经历从吸吮到咀嚼的进化。

另外，孩子的食欲也是受中枢神经系统影响的，如吃饭时宝宝精神紧张、家长催促、斥责，情绪压抑或在应激情况下孩子往往食欲差，进食较少，甚至食后呕吐。所以，吃饭必须有一个温馨的环境、愉悦的心情和美味的膳食。

消化功能。

孩子消化系统的发育是一个循序渐进的过程。一般来说，婴幼儿对从未进口的食物需要尝试15次左右才能接受。因为这个原因，儿童时期拒绝进食新食物的现象很普遍。

随着年龄的增长，该现象明显改善。当然，口腔和胃肠的适应能力也存在个体差异，父母要根据自己孩子的实际情况培养孩子的好食欲。

感知觉功能。

儿童的味觉功能存在差异，有的孩子偏爱某些食物，而不喜欢甚至拒绝另一些食物，父母要尊重个体差异，不能攀比，也不能逼迫宝宝吃你认为有营养的东西。

否则，时间长了，宝宝吃饭会没食欲，食物含在口中不咀嚼也不吞咽，对硬的食物咀嚼吞咽不协调，甚至呕吐。

教养环境。

父母缺乏科学教养的常识，对孩子溺爱、娇惯、我行我素、零食不断，渐渐败坏了孩子的胃口。岂不知，好的饮食行为是两岁以前养成的。

有些家长总嫌孩子吃饭不利落，因此孩子大了还不让孩子自己吃，这实际是剥夺了小儿自己吃饭的乐趣，会让孩子觉得吃饭是家长的事，并妨碍了自己玩游戏。

八招，呵护宝宝好胃口

1.定时定量。

让宝宝从小养成良好的饮食习惯，做到定时定量，使胃肠有张有弛，五脏六腑阴阳平衡，保护好消化功能。

2.不挑食。

从小注意营养要全面而均衡，做到食品多样化，荤素搭配，粗细搭配。

3.控制零食。

克服零食不断的坏习惯，让胃肠有排空和休息的时间。尽量少给宝宝食用煎、炸、油腻、膨化、刺激性的食品。

4.改善进餐环境和气氛。

宝宝天生都具有好食欲，要从小就营造一个安静而固定的进食环境，使宝宝一进入环境，就有好好吃一顿饭的欲望。

偶尔一两顿宝宝不想吃，或吃的不如以往多，没有关系，甚至一两顿不吃也没关系，要继续观察，同时保证有一些奶类流食就行了，不要强迫宝宝进食，也不要照书本或说明书机械教条地喂养。

此外，不要让宝宝在饭前喝饮料、吃糖果等零食；避免宝宝在进食前或进食时过于兴奋或过于精神紧张，做到不唠叨，不批评，不吓唬孩子。

5.注意腹部保暖。

不要使宝宝的肠胃受寒，尽量避免宝宝的呼吸道及胃肠道感染。

6.定时排便。

注意保持消化道通畅，养成定时排便的习惯，尽量不让有毒代谢产物在消化道堆积过久。

7.多运动。

让小宝宝多翻身打滚；宝宝会走后要少抱，让他多走路；会跑后多带他到户外跑步、扔球、踢球、捉迷藏等。

8.注意卫生。

养成宝宝饭前洗手的习惯，养护人员在喂宝宝吃东西前一定要把手洗干净。

推拿按摩护肠胃

1.日常的肠胃保健护理

摩腹200次。让宝宝取仰卧位，妈妈双手搓热，以手掌心对准宝宝脐部，进行环形旋揉200次。

按揉足三里穴200次。捏脊3～5次。

以上按摩法，持之以恒，经常做，有病治病，没病保健康。

2.食欲不振的推拿按摩疗法

按揉足三里穴100～200次。

捏脊。即从尾部至颈部自下而上捏脊柱皮肤；第5次时，捏3下，向上提肌肤1下，即捏三提一，共做5遍。

3.厌食的推拿按摩疗法

补脾经。用拇指指腹顺时针揉小儿拇指末节螺纹面200次。

推脊。自大椎穴至龟尾呈一直线，为线性穴。用食、中指自上而下直推，称为推脊，做100次。

捏脊。方法参照食欲不振的按摩操作，可根据需要在相应穴位提一下（脾俞、胃俞、肺俞、肾俞），是用于小儿推脊强身保健、调和脾胃的常用按摩手法。

内八卦。用拇指面顺时针方向旋揉小儿手掌心100～200次。

揉掐四横纹。位于小儿食、中、无名、小指掌面第1指间关节的横纹叫做四横纹，用拇指面各揉100次，掐5次。