刚睡就醒 醒了就哄，哄娃睡觉=往死里折腾

卡！

这种一哄就睡着的唯美镜头，

只有电视里才有。

真实生活中，哄娃睡觉可没这么容易

抱着哄半天，终于睡着了，

刚放到床上又醒了，抱起来接着哄，

睡着了，再放下，又醒了，

再哄，放下又哭了……

周而复始，每天循环，折腾无数次……

电视剧里都是骗人的！

哄娃睡觉真的太难啦！

这么大了还要哄着睡，

困死我了555……

新生儿睡眠多，每天要睡20个小时左右，还得不停吃奶，妈妈们往往会抱哄着宝宝睡觉，睡着了也继续抱着。殊不知，这个习惯随着孩子长大，会越来越不好。

如果宝宝一直抱哄着才能睡觉，会渐渐形成依赖、骄躁、任性的性格。一般宝宝4-6个月后，就能自己在小床上入睡了。

出了月子，宝宝喝完奶打嗝后，就应该试着多把宝宝放到床上让TA自己睡。尽量只在喂奶时或宝宝不想睡觉的时候抱。

如果宝宝很久没睡着，还可以从头到脚给TA做个抚触按摩，再放首优美的音乐或哼首摇篮曲，帮助宝宝入眠。

一般半岁前，宝宝需要借助安抚奶嘴来满足认知欲望、平复情绪、帮助睡眠。塞个奶嘴自己就能睡！

这是生理需要，不会影响发育，一般6-9个月后宝宝就会渐渐失去对安抚奶嘴的兴趣，自己戒掉奶嘴，所以不用担心。

不抱着睡，刚开始宝宝会不习惯，但一般3个月前几天后就会适应；但如果宝宝再大一些，要再让宝宝改掉这个习惯，就不太容易了。

万事开头难，但也得开始。当宝宝哭闹，爸爸妈妈可以陪，可以哄，可以摸头、轻拍、唱歌怎么都行，但就是不能把TA抱起来。

刚开始可以侧卧在宝宝身旁，用手臂环绕TA，让TA感觉到妈妈的温暖。

后来就可以坐或站在宝宝的小床边，温柔地拍拍TA，微笑，轻声安慰，宝宝就会逐渐适应，重新进入甜美的梦乡。

把有妈妈味道的衣服放在宝宝身边，也可以让小家伙感觉到妈妈的陪伴，给TA安全感。只要宝宝能感觉到爸爸妈妈就在身边，就会慢慢习惯自己睡觉的。

这中间，也可以看情况穿插些抱睡法，循序渐进，但这也是有技巧的，不然一会又得重复哄睡了。那就是让宝宝进入深睡期后，再放下。

这就要说到睡眠的两个阶段了——浅睡眠阶段和深睡眠阶段。

浅睡眠阶段，是睡眠的“入口”和“出口”。大脑中枢神经会发生丰富多彩的生物电反应，我们会翻身、做梦、感受到周围的动静，眼睛会快速转动，所以这个阶段也叫快动眼睡眠期。如果这时醒来，我们会知道自己做了梦，并清楚记得梦里的内容。

而深睡阶段，是睡眠的黄金期，大脑的生物电活动会比较少而慢，可以使人恢复体力、修复组织、提高免疫力，眼球也会转得很慢，所以又叫慢动眼睡眠期。

慢动眼睡眠期人们不容易直接醒来。如果被硬性吵醒，就会感到烦躁、不适，短期记忆力、认知计算能力也可能受影响，对身心都不利。

一般入睡半小时才能进入深睡期，所以抱睡着的宝宝，最好等半小时再放下。

如果宝宝呼吸规律、握着的手放松了，碰TA没什么反应，就说明人家已经进入深睡期，可以放床上了。放下时要轻，先放头，后放屁股，继续安抚一会，再拿开手。

但小宝宝浅睡期多，主要还得养成好的习惯。要彻底改变宝宝已经形成的抱睡习惯，并不容易。爸爸妈妈得有耐心，长期坚持，不能着急，训斥、威吓宝宝更是不可以哦~