宝宝缺锌吃什么补得快 宝宝补充锌元素只需这5样

因为宝宝的年龄都很小，而他们身体的各项免疫系统都没有发育完善。所以难免不了有的宝宝身体里会缺乏各种维生素，如果宝宝一旦缺乏某种维生素的话，妈妈就要想办法去帮助宝宝补充这种维生素，否则的话及有可能宝宝会因为缺乏它而生病。那么如果宝宝体内却锌吃什么才能补得快呢？

宝宝缺锌吃什么补得快

1.如果宝宝缺锌的话，可能有的家长会去买专门补锌的营养品来给宝宝吃。其实家长大可以不必这么做，因为如果你大量的给宝宝补锌的话，反而会造成宝宝的负担。因为不管是我们成人还是宝宝，我们的身体对锌的需求其实并没有那么大。这时家长们最好的选择就是给宝宝做一些里面含有锌的食物即可。

2.贝壳类的食物可以起到很好的补锌作用，妈妈们可以尝试着用贝壳类的食物做成汤来给宝宝喝，但是前提是在宝宝不对贝壳类食物过敏的情况下才行。贝壳类食物有牡蛎、蟹、蛤蜊等。

3.适当的给宝宝吃一些动物的内脏也是可以的。这些也是可以帮助宝宝补锌的。但是那些动物的内脏最好是弄碎了然后后加上鸡蛋给宝宝吃，这样效果最好。

4.除此之外也可以给宝宝吃一些补锌的蔬菜或者坚果之类的食物。比如大豆、花生、核桃等都是可以从上面提取到宝宝所需要的锌的。还可以每天都给宝宝喝一些鲜豆浆都可以。

5. 许多水果里面的锌的含量也是非常的高的，爸爸妈妈们可以多买些苹果、草莓之类的水果在家里，以此来补充宝宝身体里所需要的锌元素。

爸爸妈妈还要注意，在给宝宝补充锌的同时还要培养好宝宝不挑食不厌食的饮食习惯，否则这样可能会导致宝宝的营养不均衡。所以爸爸妈妈或是家长一定要注意宝宝的营养均衡问题。

平时还可以让宝宝多多的锻炼锻炼。因为运动是可以提升并加快人体的新陈代谢功能的，从而可以提升宝宝对锌的吸收。但是家长一定要记住，不管怎样都不能盲目的给宝宝补充各种营养，一定要根据宝宝身体所需来给他调理补充。如果你只是盲目的去给宝宝买各种各样的补品来吃的话，得到的效果只会适得其反。说不定最后反而会给宝宝带来其它的伤害。