小孩脚凉出汗怎么调理 不仅是加衣服更要注重补气血

小孩本应该是手脚比较温热的，但很多小孩偶尔会有脚凉的现象，一部分小孩甚至还有脚凉出汗的现象。小孩脚凉出汗并不是偶发事件，而是小孩身体出现了健康异常的问题，很多家长单纯的以为小孩脚凉出汗是因为冷或是感冒，其实这背后的致病原因要深远复杂得多。如果不能及时的正确调理，这会让小孩身体越来越虚弱，那么小孩脚凉出汗怎么调理呢？要如何护理？

小孩脚凉出汗怎么调理

1.补血气

很多小孩脚凉出汗是因为自身血气不足，所以血液循环到不了脚部，不能及时的给小孩提供热量，所以脚凉。而出汗也是出冷汗，正是气血虚亏的表现，因此要给小孩多补补气血。在饮食上可以多吃一些红枣、红豆、薏仁，多喝蜂蜜水，多吃一些红枣粥、紫薯粥都可以补充血气，适当的还可以用当归和莲子来补足气血。

2.注意温度调整

天冷或是天热的时候很多家庭都会给孩子开空调，空调病也是导致小孩脚凉出汗的原因之一。忽冷忽热的温度会让小孩一时间难以自己控制体表温度，小孩的散热中枢没有成人发达，所以一冷一热之间温度变化较大再加上衣着增减不及时就会晾着小孩。所以平时开空调要控制温度和时间，不要温差过大。

3.调理脾胃

小孩脾胃失调会造成消化不良，气虚脾弱，气血瘀滞，所以脚凉而且出冷汗。所以小孩经常脚凉出汗应该要调理脾胃，可以食疗吃一些温补且有助于养胃养脾的食物，像牛奶、小米粥、蛋黄、燕麦、五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、牛肉羊肉、豆制品都是不错的选择，还能补充热量。除了饮食之外，还可以推拿按摩，适当的推拿按摩也是对脾胃调理有帮助的；还能促进消化，对身体损伤比较小。

4.及时增减衣物

排除身体因素后，有时候衣物穿着不当也是会导致小孩脚凉出汗的。衣物穿的少热量主要攻击大脑和肢体，脚就会凉，出冷汗。所以天冷要及时给孩子增加衣物，但要避免衣物束缚太紧造成血液不通畅，不利于小孩脚部血液循环。