五个月大的宝宝已经开始长牙齿了,可以适当的吃些水果及辅食了。但是因为这个时候的宝宝牙齿还没长很多,所以水果什么的基本要压榨成果汁或者果泥给宝宝。那么,五个月宝宝可以吃什么水果?五个月宝宝辅食有哪些?五个月宝宝辅食食谱及其做法是什么样的? 宝宝可以吃的水果 1、香蕉 香蕉能预防宝宝便秘,香蕉比较软一些,可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。 2、苹果 苹果营养丰富,健胃消食,可以给宝宝蒸一个苹果,用勺子舀着吃。 3、橘子 把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃,否则容易上火。 4、柚子 柚子属于败火的水果,炸成汁后再稍加热给宝宝吃比较好。最好在饭后半小时给宝宝吃。 5、猕猴桃 猕猴桃富含维生素,能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。 6、菠萝 新鲜的菠萝含有凤梨酵素,可以帮助消化。可以将菠萝榨汁给宝宝,第一次食用一定要注意稀释,而且要观察宝宝是否对这道果汁有过敏反应。 7、哈密瓜 哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用。 8、木瓜 木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。 9、葡萄 葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。 10、香瓜 香瓜汁含有苹果酸、葡萄糖、维生素C等营养,对感染性高烧、口渴等,具有很好疗效。 宝宝可以吃的辅食 一、蜜汁南瓜泥 材料 南瓜100克、蜂蜜1小勺。 做法 1、南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片。 2、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。 3、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。 营养提示 南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人拥有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。 二、蛋黄粥 材料 米适量,肉汤(或鱼汤、菜汤)适量,蛋黄1个。 做法 1、把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。 2、除去汤面的油,炒熟鸡蛋。 3、当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞。 4、使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。 5、把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。 6、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂宝宝进食。 营养提示 鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少,或眩晕,夜盲;病后体虚,营养不良。 三、苹果胡萝卜泥 材料 苹果100克,胡萝卜200克。 做法 1、先将准备好的苹果去皮后清洗干净,然后研磨成泥状备用。 2、接着再将胡萝卜同样去皮,并且也研磨成泥状。 3、然后把苹果泥与胡萝卜泥混合,并且用20毫升水调稀后上锅蒸3分钟,等到稍凉后食用即可。 营养提示 在苹果中含有大量的营养物质,比如像维生素、酸类物质等,除此之外还有可溶性纤维果胶。专家指出,1个苹果中所含有的碳水化合物高达22克,还有膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克,由此可以看出苹果的营养。除了苹果之外,还有就是胡萝卜的营养,它的营养与颜色有关,橘红色越深其中所含有的胡萝卜素就越多。 结语:当宝宝五个月大的时候,他们的消化系统已经开始发育了,他们已经可以吃一些流动的食品了。水果的营养很丰富,我们可以适当的将一些水果压榨成汁,喂给宝宝喝,刚开始的时候量要少,而且一旦宝宝出现过敏现象就要立即停止哦。 |
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