月子脾气坏≠矫情！产后抑郁别轻视

媒体报道，湖南湘潭某高端小区，一个年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，带着两岁多的儿子和几个月的女儿从13楼纵身跃下，母子三人，两个当场死亡，最小的一个送医不治身亡。

连同之前发生的“抑郁母亲刀砍5**导致4死1伤”“母亲产后抑郁捂死2个月大的儿子”“亲妈连捅满月婴儿十几刀，孩子送医路上不幸身亡”等等新闻一起，再为我们敲响了重视产后抑郁的警钟。

刚生完孩子不少妈妈都会感觉情绪低落、委屈、烦躁，甚至看什么都不顺眼，动不动就想发飙，这些症状很可能是产后抑郁，但却有人认为是玻璃心，是矫情。其实产后抑郁挺普遍的，但大部分人甚至连这个词都没听过，更别说要明白它可能带来的危害。产后脾气大、爱哭、情绪低落都可能是产后抑郁。

一些人总会觉得，现在两个家庭6个大人带一两个孩子，条件比以前好太多了，抑郁真的不是矫情吗？在怀孕生孩子这件事上，真的只有身受，才能感同。

特别到了孕晚期很多准妈妈都感觉控制不住体内的“洪荒之力”：

鞋带松了系不上？想哭！

老公擦桌子没擦干净？想哭！

怀孕前一笑置之的小摩擦？炸毛！

然而这都不是矫情，是因为孕期体内分泌的多种激素相互作用造成的影响，说到底这不是准妈妈情绪问题，都是激素的“锅”。

到了产后，大量的泌乳素加上孕激素的急速下降，此起彼伏的激素水平更容易引起新妈妈情绪的剧烈波动。产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的类型，分娩后第一周约60%的女性轻度抑郁，10%-15%患产后抑郁症，通常3-6个月后自行恢复，严重的可持续1-2年，再次妊娠则有30%的复发率。当然，每个机体对激素的接受程度不同，也有人没有症状或者症状很轻。

1.自救

抑郁都不是一两天造成的，而是日积月累的压力，在痛苦的漩涡中如果没有人拉你一把，那么学会自救才是硬道理！一方面要对产后抑郁的知识有一定的了解，当情绪低落时要告诉自己：这都是激素这个小妖精在捣乱，我不是不幸福的！另一方面要明白自己无法控制激素引起的情绪波动，不要忍着憋着，主动告诉家人朋友，参加社会活动，甚至寻求心理咨询和专业帮助。

2.家人朋友帮助

老公回家不是第一时间抱孩子或者打游戏，而是关心一下老婆，一句“老婆辛苦了”都会给予新妈妈无限的温暖。公婆也不要絮絮叨叨，多一点理解少一点指责。爸爸妈妈也要多观察女儿的情况，及时开导和疏通。抑郁不是妈妈的错，更不应该让妈妈独自承受，学会100种自救方法，有时候都不如家人朋友的一句关心来得有效。