不开心=抑郁？产后抑郁症的症状测试给你答案

说起产后抑郁，有不少朋友会认为这是女人娇情。尤其是那些不贴心的男人们还有婆婆们，总认为这是女人在“找事”。

因为在他们的心理，自古以来那么多女人生孩子，而且还都是十个八个的生，咱就没听说过有产后抑郁这一说法呢？

现如今大多都是独生子女，就算二胎政策放开了，最多也就生个一个两个，怎么就有那么多新妈患上产后抑郁呢？

产后抑郁是矫情吗？我告诉你，产后抑郁它不是矫情而是病，而且还是不可忽视的“大病”。现在，小编就带你一起去了解产后抑郁都会有哪些症状表现，你是否患有产后抑郁，下面这些产后抑郁症的症状测试会给出你想要的答案。

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

「产后抑郁」的症状

紧张、疑虑、内疚、恐惧等;

极少数严重的会有绝望!离家出走!伤害孩子或自杀的想法和行动!

什么原因会引起「产后抑郁」

A.生理因素:生产后，雌激素、孕激素和黄体酮等水平在极短时间内变化，影响大脑活动。

B.心理因素：自己没有做好准备，感觉自己没能力照顾好宝宝;家人更关注宝宝，你被忽略;觉得自己身体肿胖，不再漂亮。

C.社会因素：社会上重男轻女的观念，使生女儿的妈妈有心理压力;夫妻关系、婆媳关系;生活条件。

D.个人因素：性格内向，不成熟或强迫人格;年龄偏大可偏小。

E.分娩方式：非顺产的妈妈，时常担心分娩方式会对宝宝健康造成影响。

测测你是不是「产后抑郁」

1.生完宝宝后，有明显的自卑感?

A从不 B偶尔 C经常 D总是

2.当事情出错时，我总是责备自己?

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3.我会无缘无故地焦虑或者担心?

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4.我会无缘无故地感到恐惧或惊慌?

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5.我会因为心情不好而影响睡眠质量，睡眠不佳或白天昏昏欲睡?

A从不 B偶尔 C经常 D总是（翻看下一页继续测试）

6.我认为一些事情发展到我无法应付的地步?

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7.我会因为心情不好而哭泣?

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8.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪?

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9.我有伤害自己或者孩子、家人的冲动和想法?

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10.身体异常疲劳或虚弱状态?

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现在来看看分数：A为0分、B为1分、C为2分、D为3分，分数范围是0到30分。

9分以下没有产后抑郁症的征兆;

9~11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症;

12分或以上新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁，需要咨询专业人士。

产后抑郁需要治疗吗?

产后抑郁症状是可以治疗的,而且可以预防。对产后抑郁应该主动干预,而非被动应对。除了部分严重产后抑郁者需要服用抗抑郁药、接受医生治疗外，大部分新妈可以通过适当的调整赶走抑郁哦!

1、寻求家人帮助，老公、公婆、爸妈也要主动减轻新妈负担。帮宝宝换尿片、喂奶、做家务等等都可以外包，实在不行请小时工也可以。在满地鸡毛的日子里，有帮忙更从容!请告诉新妈们“你不是一个人”!

2、当妈妈的真的很累的。请给新妈们充足的睡眠，新妈也放心调整个人作息状态。据说，一个暴躁的妈妈，与一个平和的妈妈之间，只差一顿完美的睡眠!

3、夫妻间的理解与沟通真的很重要。老公们请多站在妻子的角度想问题，多给妈妈们关心和爱护吧!

4、失去自我的新妈往往好心慌的。产后新妈可以多找朋友倾诉，不要放弃社交圈子，需要工作的正常上班，多想想宝宝可爱的地方，多想想老公好的地方，放松心情，相信自己。

【总结】产后不良情绪若持续两周以上没有缓解,甚至还有加重,一定需要警惕。千万别以为产后抑郁是“刚生完孩子闹闹情绪是正常的”，以免耽误产后新妈得到正确有效的帮助