产后便秘应该是很多宝妈都会遇见的一个问题了,因为在刚刚生完孩子以后,身体的各个器官都受到了一定的影响,元气大伤,所以这种时候是需要好好修养的,于是大多新妈妈在月子期间,吃喝都是在床上解决,一来是自己的伤口痛,二来是因为自己的精神受到了很大的影响,所以需要好好的休息,三来是因为在生产的时候宝妈们失血过多,身体的抵抗力下降的厉害,所以在坐月子的时候都会小心翼翼的,避免出现月子病,而正是这些原因导致了女性在坐月子期间,活动量比较少,身体的肠胃蠕动困难,于是就会出现便秘的情况! 便秘的滋味有多痛苦就不用小编给大家形容了吧,体会过的人都知道,产后便秘的痛苦就更不用多说了!本来生了孩子下面就痛,然后在便秘,那个滋味真的是想想一下都难受!那么有没有什么好方法可以帮助宝妈通便呢?本文就给大家带来了月子期间最管用的通便食谱,便秘的宝妈们赶紧来看看吧! 蜂蜜芝麻糊 蜂蜜有很好的润肠通便效果,对于因为缺少运动,肠胃蠕动过慢导致的产后便秘患者来说能起到很好的作用!而黑芝麻里面含有丰富的营养元素,可以有效的缓解肠胃干燥,帮助补充宝妈们生产的时候失去的精血,滋润肠道,两者相结合,是对抗便秘的一大秘方! 材料及做法:蜂蜜180g 黑芝麻粉30g 在黑芝麻缝里面放入适量的清水调成黑芝麻糊,然后在加入蜂蜜,搅拌均匀服用即可! 冰糖蒸香蕉 香蕉里面含有的丰富纤维素可以帮助肠胃的蠕动,对于便秘的人来说,是非常好的一种缓解便秘的食物,但是因为产妇在刚刚生完孩子以后是不能吃一些生冷冰凉的食物的,所以我们可以吧香蕉蒸熟了来吃,而冰糖也是很好的润肠食物,两者结合,对于产后便秘的人有很大的效果! 材料及做法:香蕉两只,冰糖适量 将香蕉去皮,切成小块,然后将适量的冰糖和香蕉放入同一个碗里面,隔水蒸熟即可! 以上两种偏方对于便秘的产妇来说都是非常好的,不仅仅可以润肠通便,还能帮助产妇补充营养,对于产妇身体的恢复也是很有利的,所以大家可以尝试一下,另外小编还是想说,适量的运动才能从根本上面解决便秘的问题! |
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